俄罗斯排球联赛摸高_俄罗斯男排高度
1.郎平的执教特点有哪些？
2.排球明星有哪些？
3.郎平算不算中国人？
4.急（怎样才能长高啊）！！
5.排球的历史
6.郎平是哪年执教的中国队？战绩怎样？
7.中国女排中哪位姐姐最漂亮？
8.郎平的资料
郎平的执教特点有哪些？
特点一：执教能力毋庸置疑
这里暂且不说当年郎平是如何令意大利摩迪纳这支水准极低的二流弱旅豪夺欧冠冠军的特点二：带队思路立足自身
伦敦奥运会中国女排无缘四强后，国内普遍对现今这支队伍的前景不抱希望，不过，在郎平看来却并非如此，在一次与球迷交流过程中，她谈到中国女排是要学习国外的先进技术战术，但是这也要看到我们队员自己的特点，应根据中国球员的潜力和能力制定出一套最适合中国女排的打法。特点三：人格魅力
恒大女排在夺取这一赛季亚军后，抛去两名外援，以原班底为主的河北女排继而征战全运会预赛，当时连王宝泉都坦言河北队是一支绝不容忽视的强队特点四：影响力和威望
由于有过执教国外球队的经历，郎平在训练过程中会更多融入职业球员的严谨务实作风，这一点从刚刚到恒大进行训练的徐云丽口中就可以得出。她言及郎平给球队制定了训练时间，大家就抓紧时间，注意力高度集中，达到最高的效率，训练时间一到就走人特点五：国际化视野
正因为有着长期执教国外俱乐部和美国女排的经验，郎平对排球这项运动在国际上的发展趋势是极为洞悉，对借鉴国外先进经验也更具第一手资料。
排球明星有哪些？
排球明星
赵蕊蕊（Zhao Ruirui）
生日：1981.10.8
出生地：江苏南京
血型：O型
星座：天秤
身高：1.96米
体重：75公斤
位置：副攻手
扣球高度：3.26米
拦网高度：3.15米
效力球队 八一女排
辉煌战绩
97-98全国女排联赛第六名
98-99全国女排联赛第四名
2000全国女排联赛第三名
1999世界女排大奖赛总决赛第三名
1999亚洲锦标赛第一名
2001世界女排大奖赛总决赛冠军
2002世界女排锦标赛第四名
李珊：（Li Shan）
性别：女
生日：1980.5.21
身高：1.85米
体重：72公斤
项目：排球
效力球队：天津女排
场上位置：接应二传
扣球高度：3米17
拦网高度：3米
辉煌战绩
1999年世界女排大奖赛总决赛第3名；
1999年亚洲锦标赛冠军；
2001年世界女排大奖赛总决赛冠军；
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军；
2002年世界女排锦标赛第4名。
张翔（Zhang Xiang）
性别：男
生日：1971.5.30
身高：1.94米
体重：75公斤
效力球队：四川男排
场上位置：主攻手
辉煌战绩
张翔以技术全面、身体素质好、弹跳力好著称，有“主攻手”的美誉。在汪嘉伟统帅的中国男排阵营中，张翔是不可或缺的重量级人物，他发挥的出色与否对全队的影响非同小可，被看做是中国男排的灵魂。九运会后，张翔进入四川大学读书。2002年再次应召归队备战亚运会。
姓名：杨昊（Yang Hao）
性别：女
籍贯：辽宁
生日：1980.3.21
身高：1.83米
体重：75公斤
项目：排球
效力球队：辽宁女排
场上位置：主攻手
扣球高度：3米19
拦网高度：3米14
辉煌战绩
1999年世界女排大奖赛总决赛第3名；
1999年亚洲锦标赛冠军；
2001年世界女排大奖赛总决赛冠军；
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军；
2002年世界女排锦标赛第4名。
田佳（Tian Jia）
性别：女
籍贯：天津
生日：1981.2.9
身高：1.77米
体重：68公斤
项目：沙滩排球
辉煌战绩
田佳曾与张静坤合作，并在2000年奥运会取得第19名。在中国第一组合迟蓉/熊姿因熊姿上调国家女排后，田佳/王菲逐渐成为中国女子沙滩排球的第一搭档。
2000年全国沙滩排球锦标赛冠军；
2001年世界沙滩排球锦标赛第17名；
2001年世界沙滩排球巡回赛澳门站第5名；
2001年九运会女子沙滩排球冠军；
2002年世界女子沙滩排球巡回赛中国站八强。
张静（Zhang Jing）
性别：女
生日：1979.10.14
身高：1.90米
体重：75公斤
项目：排球
效力球队：上海女排
场上位置：主攻手
扣球高度：3.24米
辉煌战绩
1999年世界女排大奖赛总决赛第3名；
1999年亚洲锦标赛冠军；
2001年世界女排大奖赛总决赛冠军；
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军；
2002年世界女排锦标赛第4名。
刘亚男（Liu Yanan）
性别：女
生日：1980.9.29
身高：1.86米
体重：73公斤
项目：排球
效力球队：辽宁女排
场上位置：副攻手
扣球高度：3米20
拦网高度：3米13
辉煌战绩
1999年世界女排大奖赛总决赛第3名；
1999年亚洲锦标赛冠军；
2001年世界女排大奖赛总决赛冠军；
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军；
2002年世界女排锦标赛第4名。
李颖（Li Ying）
性别：女
生日：1979.2.22
身高：1.85米
体重：65公斤
项目：排球
效力球队：八一女排
场上位置：自由人
扣球高度：3米15
拦网高度：3米06
辉煌战绩
辉煌战绩
1999年世界女排大奖赛总决赛第3名；
1999年亚洲锦标赛冠军；
2001年世界女排大奖赛总决赛冠军；
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军；
2002年世界女排锦标赛第4名。
陈静（Chen Jing）
性别：女
生日：1975.9.3
身高：1.82米
体重：75公斤
项目：排球
效力球队：四川女排
场上位置：副攻手
扣球高度：3米12
拦网高度：3米06
辉煌战绩
1999年世界女排大奖赛总决赛第3名；
1999年亚洲锦标赛冠军；
2001年世界女排大奖赛总决赛冠军；
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军；
2002年世界女排锦标赛第4名。
陈忠和（Chen Zhonghe）
性别：男
籍贯：福建龙海
生日：1957.10.2
项目：排球
辉煌战绩
1957年10月2日出生于福建省龙海市，排球高级教练。
1976年——福建男排运动员，获77年全国男排甲级联赛第三名、78年全国男排甲级联赛冠军
1979年——调国家女排担任陪打教练，此间国家女排获得“五连冠”
1986年——回福建女排任教练，此间福建女排获得全国女排甲级联赛第三名、第六届全运会冠军
1989年——调国家女排任助理教练，协助主教练胡进带领国家女排获得第十一届世界女排锦标赛亚军、第六届世界杯女排赛亚军、第二十五届奥运会第七名
1993年——回福建女排担任主教练，带领福建女排从甲B晋升甲A
1995年——调国家女排担任教练，协助主教练郎平带领国家女排获得第七届世界杯女排赛第三名、第二十六届奥运会亚军、第九届亚洲女排锦标赛冠军、第十三届世界锦标赛亚军、第十三届亚运会冠军
1999年——继续担任国家女排教练，协助主教练胡进带领国家女排获得第十届亚洲女排锦标赛冠军、第八届世界杯女排赛第五名、第二十七届奥运会第五名
2001年初，“五朝元老”陈忠和终于在第六次“入朝”后从“媳妇”升级成了“婆婆”，出任中国女排主教练。
陈忠和在中国女排国家队工作二十几年，性格温和，非常敬业。但在陈忠和上任伊始，排球圈内人士对他的评价比较谨慎，认为他温和的性格对执教工作不利。不过，陈忠和认为自己“不是一个温和的人，也有很硬很厉害的一面”。
陈忠和与排管中心签订了4年的“合同”，最终目标是率领中国女队征战2004年雅典奥运会。
加莫娃（Ekaterina Gamova）
性别：女
国籍：俄罗斯
生日：1980.10.17
身高：2米04
体重：82公斤
项目：排球
扣球高度：3米21
拦网高度：3米10
辉煌战绩
世界冠军俄罗斯女排第一主攻手。身高2米04的加莫娃是世界女排选手中的第一高度，虽然身材很高但非常灵活，各项技术都很均衡，扣球高度可以达到3米21，拦网高度为3米10。在场上一站，就会让对手感到极大的心理压力，一旦发挥出实力，她的超手进攻很难让对手组织起有效的拦网，令她和队友如入无人之境。
加莫娃在前排的超手扣球令人生畏，后排强攻也如迅雷不及掩耳，自进入俄罗斯主力阵容后，已在各类比赛中多次获得了最佳得分手和最佳拦网的荣誉。
海莉亚.苏萨
--悉尼奥运会女排赛最佳二传手
国家: 巴西
出生日期: 1970年5月10日
出生地：圣保罗
身高: 173CM
助跑摸高: 283CM
拦网高度: 265CM
苏萨是巴西女排队中经验最丰富的队员之一，她从1991年起就一直为国家队效力，并从巴塞罗那奥运会起连续三次参加了奥运会比赛。良好的平衡性及沉着冷静的心理因素是她主要的特点。另外值得一提的是，她的篮球也达到了国家队水平。
苏萨的主要爱好是读书，跳舞及旅游；她最最钦佩的人是自己的父母；最大的愿望是赢得奥运会金牌；最喜爱吃意大利食品；最喜爱看浪漫爱情**；最喜欢听黑色音乐。
主要成绩：
1993 美洲锦标赛银牌
1993 世界女排大奖赛第四名
1994 世界女排大奖赛金牌
1994 世界锦标赛银牌
1995 美洲锦标赛金牌
1995 世界女排大奖赛银牌
1996 亚特兰大奥运会铜牌
1996 世界女排大奖赛金牌
1997 美洲锦标赛金牌
1997 世界杯女排赛铜牌
1998 BCV 女排大师赛第四名
1998 世界女排大奖赛金牌(被评为最佳二传手)
1998 世界锦标赛第四名
1999 BCV 女排大师赛第四名
1999 世界女排大奖赛银牌(被评为最佳二传手)
1999 美洲锦标赛金牌
1999 世界杯女排赛铜牌
2000 世界女排大奖赛铜牌(被评为最佳二传手)
2000 悉尼奥运会铜牌(最评为最佳二传手)
雷格纳.托雷斯
悉尼奥运会最佳拦网手
国家: 古巴
出生地: 哈瓦那
出生日期: 1975.2.12
身高: 191cm
体重: 78kg
场上位置: 主攻手
摸高: 331cm
拦网高度: 315cm
托雷斯被称为排球皇后.不仅因为她是女子排球运动中无可非议的超级明星和主宰者,还因为在2000年悉尼奥运会女子排球赛中她带领古巴女排史无前例地夺取连续第三届奥运会冠军.
这位身高1.91米的拦网手和主攻手在率领二届奥运会冠军夺取1998年世界锦标赛金牌时被评为"最有价值球员"和"最佳拦网手',并荣获$US150,000奖金.其助跑摸高高达3.42米.
托雷斯成长很快,13岁起就开始代表古巴队参加国际比赛.她是古巴队夺取92年巴塞罗那奥运会(她当时只有17岁)及96年亚特兰大奥运会冠军的核心球员,在悉尼则是场上队长.
像许多从小就出名的运动员一样,托雷斯遭受到严重的复发性膝伤困扰,在悉尼奥运会前的准备斯她还进行了膝部外科手术.但是,受她的同胞奎罗特(女子田径运动员,在遭受重大事故后奇迹般复出并一举夺得亚特兰大奥运会800米铜牌)的激励,她又迅速归队随古巴队参加了悉尼奥运会比赛、并被评为"最佳拦网手".
主要成绩:
1992 巴塞罗那奥运会金牌
1993 世界女排大奖赛总冠军(最佳发球手)
1993 世界女排锦标赛冠军(最佳一传手)
1994 世界女排大奖赛总决赛银牌
1994 世界女排锦标赛冠军(最有价值球员,最佳拦网手)
1995 世界女排大奖赛总决赛铜牌
1995 世界杯女排赛金牌
1996 亚特兰大奥运会金牌
1996 世界女排大奖赛总决赛银牌
1997 世界女排大奖赛总决赛银牌(最佳拦网手)
1997 世界女排锦标赛银牌
1998 BCV Volley Masters 金牌(最佳发球手)
2000 BCV Volley Masters 第六名
2000 世界女排大奖赛总决赛金牌
2000 悉尼奥运会金牌(最佳拦网手
1998 世界女排锦标赛冠军(最有价值球员,最佳拦网手)
郎平算不算中国人？
当然。。
姓名：郎平(lang ping)
性别：女
身高：1米84
生日：1960.12.10
籍贯：北京
出生地：天津
民族：满族
项目：排球和排球教练
郎平是20世纪80年代世界女子排球界“三大主攻手”之一，有“铁榔头”之称。她身体素质好，弹跳力强，摸高可达3.17米，快攻变化多，网上技术突出，以四号位高点强攻著称，是队里的核心人物。
郎平执教美国在国内引起了一些争议。对此郎平回因应到：“美国队奥运会夺冠，还都是人们的想象。奥运会冠军有那么容易么？巴西、古巴、俄罗斯、意大利等强队都是夺冠的大热门，更不用说卫冕冠军中国队了。我执教美国，绝对不是为击败中国队。我是作为一名职业教练接受这份工作的，希望能为排球事业做出点贡献。”她最想对国内的球迷说的话是“郎平是属于中国的。无论走到哪里，我时时刻刻记得，我是一名中国人。”
郎平也曾在“我们”采访栏目中说过：一个退役的排球运动员，也是要出去挣钱的。跟她一个时代的中国女排运动员绝大部分都专业了，继续干排球这一行的寥寥无几。而他之所以执教美国，有三方面原因，一、美国队很需要一个像她这样的中国教练；二、他也需要挣钱养活家人；三、她的女儿在美国，并且女儿还没有长大，需要她。就这样，郎平走上了执教美国的道路。
美国国内排球的比赛情况和中国不一样。在奥运会前，没有很充足的时间训练，队员的出席情况也很不稳定，加之语言沟通的障碍，因此郎平这个教练也不好当。不过，美国排协并没有给郎平施加过大的压力。郎平在节目中曾说：“美国排协并没有给我施加什么压力，没有说你必须要进奥运会前三啊，没有。所以这次能拿到2008年北京奥运会的入场券，我很高兴，我的基本任务已经完成了。”
虽然她带美国队，然后与中国成竞争对手
那有什么错呢
她肯定是中国人
又没加入美国籍
急（怎样才能长高啊）！！
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运\动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊\间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运\动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运\动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运\动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌\。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌\特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌\的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌\，可以减少腹泻的发生。富含锌\的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运\动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运\动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运\动，尤其是一些弹跳性的运\动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊\疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运\动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运\动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
排球的历史
第一个排球规则是美国人摩根（威廉·G·摩根）先生通过斯波尔丁体育出版社出版的。当时它规定采用“轮转制”、“每局15分”，1918年又作出了上场人数为6人的规定。从此，欧美开始流行6人排球。
春田专科学院是排球的发源地，该院的青年会是最早传播排球运动的组织，也最早举行首次排球表演赛。基督教青年会的干事、传教士、春田学院毕业的学生，以及参加第一次世界大战的美国军队，都成为排球运动的初期传播者。排球1900年第一次传入加拿大。同年传入亚洲的印度。1914－－1918年，第一次世界大战期间，通过美国军队将排球带到欧洲。至于排球是于何时何地由何人介绍到中国的，已无法考 证。但现有的历史资料证明，早在1905年在中国的南方广州、香港等地就已开展了排球活动。在排球运动传入中国的初期，除了一些教会、学校开展并传播外，基督教青年会在推广和传播这个项目上，也起到了相当的作用。
排球运动，1900年传入亚洲，在开展的初期上场人数不是6人而是16人。据菲律宾排球介绍人、美籍F·S勃朗先生说：“当时美国有体育馆，较适合于6人制排球。亚洲人多，又多在室外进行，要考虑多数人能参加排球运动。”因此F·S勃朗先生和F·H勃朗先生向菲律宾和日本介绍的都是16人制排球。故在1913年的第一届远东运动会上采用16人制。1919年第四届远东运动会上演变为12人制，1927年第八届远东运动会上演变为9人制，1950年7月，在中华全国体育总会举办的全国体育工作者
暑期学习会上，首次介绍了6人制排球规则与比赛方法，1951年正式采用6人制。从此，6人制排球在全国逐步地开展起来。 自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是19年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。60年代，日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代，日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队，以快速多变的打法著称于世；在拉美以弹跳见长的古巴队，和进步较快的美国女排，也引起人们注目。1980年初，世界女排呈现出中、日、苏、古、美五强对峙的形势。从男排的情况看，身材高大、实力雄厚的苏联队仍处于领先地位。保加利亚、罗马尼亚、古巴、中国、波兰、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鲜等队也争相全面提高技术。而在当今的排坛，更是巴西、中国、美国、荷兰、古巴、俄罗斯、日本、意大利、德国、波兰等队伍几强相争，泰国、多米尼加、波多黎各等队伍进步也很快。当代世界排球技术、战术的特点及其发展趋势是：
技术全面 有所专精
当前发球虽无更多新技术，但各队竞相采用长距离远程飘球、“高吊球”和一些新的发球方法与策略，以努力寻求破坏对方的垫球，进而破坏其快攻战术的组成。在一传方面，由于训练时间和比重的增加，以及垫球技术的改进，失误率已大大减少，到位率明显增加。今后必须适应各种形式的发球，以便为组成快攻创造条件。在扣球方面，一是打破了按一定步法、一定方向助跑起跳的限制，采用各种变步、变向的起跳，以适应各种临场情况；二是打破了专位分工的限制，要求兼备扣快球和打强攻的两手；三是打破了定位扣球的限制，要求在积极跑动中实现进攻；四是打破了 3点进攻的限制，发展为前排的活点进攻和后排的纵深进攻。在拦网方面，对付强攻时，采用助跑摆臂高跳后充分展肩、伸臂的技术，而在对付快攻时采用连跳技术；对付换位进攻时，不仅采用人盯人、人盯区域的拦网，有时还采用新型的重叠拦网；对付个人战术扣球时，强调提高单人拦网的独立作战能力，有时利用手在空中的移位去拦阻变线扣球，利用手后仰拦网，力图将球拦起后组织快速反击。在后排防守方面，强调掌握多种防守技术和不断发展新技术，如肩滚翻发展为横滚动的防守技术及各种挡球技术等。
高打、快变 互相促进
世界排坛的战术风格，多年来形成了以快速多变为主体的亚洲型和以高打强攻为主体的欧洲型两种主要的不同风格。随着国际交流的加强和技术战术的发展，两种风格不断取长补短，相互为用，逐步缩小彼此之间的差别，趋向于互相揉合，结合运用。有些队还根据自己的具体条件在继承发扬原有特长的基础上，学习新的打法，形成自己的独特风格。亚洲型的队在继承发展快变打法的前提下，努力提高强攻突破能力。欧洲型的队在不断提高强攻水平的同时，积极吸取快攻的打法。从排球技术的发展趋向看，单纯依靠高度和力量，或单纯仰赖快速和技巧，都难以战胜强大的对手。中国的强队都从自己的条件出发，吸取各国之长，坚持把高度与速度、强攻与快变结合起来，并发展各自的独特打法。
身高弹跳不断增长，扣拦矛盾更加突出 随着规则的修改和技术的发展，高度因素已成为当前世界强队必须具备的一个重要条件。高度因素表现在两个方面：一是身高手长。从1980年奥林匹克运动会排球赛看，世界强队，女排平均身高都在1.77米左右，一般都拥有4～5名1.80米以上的队员；男排平均身高都在1.92米以上。1.94米以上的高大队员，各队均有7～9名，一些身材较矮的队也正在极力物色高大选手进行培养。二是弹跳高度。各队都极重视专项弹跳力的训练与提高。作为世界优秀排球运动员,女排摸高一般都在3.05米以上,高者可达3.30米左右，男排摸高一般都在3.50米以上，高者可达3.76米。
队员的高度增加和进攻能力加强，加剧了网上扣拦的对抗。现代排球比赛的胜败，在很大程度上取决于在全面技术基础上的网上争夺能力，扣球和拦网是比赛得分的最重要手段。没有强大的攻势和严密的拦网与防守，单靠后排防守是顶不住进攻、赢不了球的。
进攻战术 快高又多变
当前，世界排球进攻战术发展很快，正在向着高度加速度、强攻加快攻、力量加技巧、前沿加纵深的方向发展，主要表现为：①在积极跑动、交叉掩护和突然变化中实现战术配合，以期引起对方防守判断的错误，造成以多打少的有利局面。在这方面亚洲一些队掌握得比较熟练。②打破主攻与副攻机械分工的格局，主攻和副攻互相掩护进行突破，以加强全面进攻的能力，丰富战术的内容，适应各种复杂的情况。③在反攻中不失时机地运用快速多变战术在对方布防未定、立足未稳的情况下，实行突袭。④在网的前沿组织高点或远网的进攻，以避开对方的严密拦网。⑤结合前排进攻掩护，从后排纵深地带发动攻击，组成多种配套的立体战术，以突破对方的严密拦网。⑥重视在集体战术配合下的个人战术运用，如采用两线分化（直线或斜线扣球）、平扣后区、转手转腕、打手出界和高点吊球等技巧，以加强突破能力。
防守战术 灵活多样
世界强队在加强进攻的同时，都十分注重防守的训练与提高。随着进攻的发展，在防守战术上都注意运用比较灵活多样的形式，打破过去清一色的“边跟进”防守的格局。其原则是：根据本队的实际情况和对手的进攻特点，合理地组织防守力量，并从有利于本方组织反攻来部署防守。日本女排根据不同轮次采用“边跟进”或“心跟进”防守。苏联男排把两种防守形式揉合运用，即 6号位队员根据判断决定进退，1号位或5号位队员则根据6号位队员的进退相机补位。中国队是根据来球的具体情况，采用放大“马蹄形”或缩小“马蹄形”防守，以及相机运用不拦后撤或内撤等。实力相当的强队比赛，网上对抗非常激烈，1场比赛有时打 3小时,有时为争夺1次发球权或争夺1分，往往要激战10多个回合。激烈的争夺，使各项技术大都既能得分，又能失分，从这个意义上讲都具有攻防两重性。因此，在比赛时，对集体的协同配合，对每个队员全面掌握攻防技术和发展个人独特技巧以及培养顽强的作风等方面的要求都越来越高。
郎平是哪年执教的中国队？战绩怎样？
郎平1989年到意大利摩迪那俱乐部打球。1990年她应召回国参加第十一届世界女排锦标赛；1991年她回新墨西哥州继续完成学业，并任新墨西哥州大学女子排球教练。期间历任八佰伴全明星队和世界明星联队主教练，并应邀出任美国排球协会全美训练中心总教练。
郎平1995年1月决定参加中国女子排球队主教练竞选，1995年2月15日回到北京，始任中国女子排球队主教练。
受命于危难：虽然是闻名世界的排球主攻手，但当教练对郎平来说仍有很大压力。但她硬是凭着顽强的作风和意志，把中国女排从低谷中拉了出来。
1994年11月，在巴西举行的第12届世界女子排球锦标赛，中国女排只获得了第8名，这也是中国女排几年以来的最低点，所有喜欢中国女排的人都不由得震惊了。
1994年的年末，当时的中国女排主教练栗晓峰迫于舆论界的极大压力，向上级领导递交了辞呈，从美国归来的郎平受命于危难之中。
如果你始终对中国女排抱着一种关心的态度，相信你不会忘记郎平执教中国女排的第一场比赛，那是一场中国队对古巴队的邀请赛，那一天是1995年5月5日。当郎平带着她那支仅集训了两个多月的“郎家军”在北京首次亮相时，她们竟然以3：0战胜了古巴队，尽管在这场比赛中，古巴队的路易斯、托雷斯等三名主力缺席，但人们还是欣喜地发现：郎平上任以后短短的几个月时间里便给女排带来了许多新的东西，不仅敢打敢拼，团结战斗，而且在困难和不利时都表现得异常顽强，这对中国女排是一个极好的开端。
在这以后，女排前进的步伐并不是很顺利，虽然女排在世界女排大奖赛澳门站的比赛中击败巴西和古巴获得冠军，在泰国举行的亚洲女排锦标赛上，中国也重新夺回了失去的亚洲冠军宝座，但在其后进行的世界女排大奖赛的总决赛上，郎平和她所带的中国女排竟然三战皆负（0：
3负美国、1：3负巴西、1：3负古巴），最后位列倒数第一，这充分反映了转轨期间中国女排的极端不成熟。
在这一年的年末，郎平和她的中国女排迎来了她执教以来的第一次大型的国际赛事，即第6届世界杯女子排球赛。在比赛一开始，中国女排就表现出咄咄逼人的气势，竟然取得了七连胜的佳绩，这其中就包括战胜克罗地亚、日本、韩国、荷兰等强队。但在最后与强者的对话中，中国女排没有能够更进一步，终究获得了季军，但这已经是中国女排几年来的最好成绩，这不仅重新确定了中国女排的世界强国的地位，也使中国女排顺理成章地拿到了1996年亚特兰大奥运会的入场券。
中国女排在沉寂多年之后，终于又看到了一丝振兴的曙光！
永远的强者：强者不是以力量的大小来体现的。如果说郎平当队员时是她的“铁榔头”帮了忙，那么她当教练以后则完全是靠了一种精神和睿智，这才是一个人最终成为强者的条件。郎平以中国女排的骄人战绩证明了自己。
郎平的初步成功引来了企业界的注意，TCL投入450万元巨资成立郎平中国排球发展基金会，为中国的排球事业推波助澜，这也为中国女排迎来第二次浪潮带来了一丝很不错的契机。
1996年是奥运年，也是百年奥运的日子，在奥运会上获得冠军无疑是许多运动员梦寐以求的事情，而在奥运会上的成绩也成了中国女排从兴起到衰落的一个晴雨表。
在奥运会的小组赛中，中国女排可谓一帆风顺。在接下来的比赛中，中国女排体现出顽强的拼搏精神，在接连战胜韩国、美国、日本和俄罗斯之后，顺利地闯入决赛，这也是中国女排第二次在奥运会上闯入决赛，尽管最后中国女排在决赛中不敌老对手古巴队。这次奥运会上的表现再次确定了郎平的地位，很多人都挑起大拇指：郎平，好样的！
1997年，郎平率领中国女排参加了亚洲女子排球锦标赛，这时的中国女排拿下亚洲冠军已经是一件很容易的事，在两年前郎平刚刚执教时便轻而易举地获得了亚洲女子排球锦标赛的冠军，如今又是轻而易举的卫冕成功。
1998年11月，在日本举行的第13届世界女子排球锦标赛上是郎平执教的最后一次大型国际赛事。
郎平在她的信中只说是由于身体不好而离开主教练职务，这明显是个借口，更主要的原因倒有可能由于郎平觉得在世界大赛上夺得两次亚军、一次季军已经是目前中国女排所能达到的最高境界，而激流勇退倒不失为一个明智的抉择。写到这里，便不能不提一提1998年12月份在泰国曼谷举行的亚运会女子排球赛，尽管那只是一场亚洲的赛事，但郎平终于用一个冠军为自己四年的执教生涯划上了一个完美的句号！
郎平作为教练员取得的主要战绩：
1989年，带领意大利摩迪那俱乐部女子排球队获意大利杯赛冠军；
1991年，带领新墨西哥州大学女子排球队获美国东部地区女子排球赛冠军；
1995年，率领中国女排获第5届亚洲女排锦标赛冠军；
1995年，率领中国女排获世界女排大奖赛第4名；
1995年，率领中国女排获世界杯女子排球赛第三名；
1996年，率领中国女排获第27届奥运会女排亚军；
1997年，率领中国女排获第九届亚洲女子排球锦标赛冠军；
1998年，率领中国女排获得世界女排大奖赛第4名；
1998年，率领中国女排获第13届世界女排锦标赛亚军；
1998年，率领中国女排获第13届亚运会女排赛冠军。
中国女排中哪位姐姐最漂亮？
姓名：赵蕊蕊
性别：女
出生年月：1981.10.08
身高：197cm
体重：75kg
国籍：中国
籍贯：江苏
项目：排球
位置：副攻
国家队号码：8号（现为9号）
扣球高度：3.26米
拦网高度：3.15米
效力球队： 解放军
教育背景：北京师范大学英语系在读
个人爱好：绘画、听音乐
成长经历
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赵蕊蕊：从玻璃美人到中国女排“当家花旦”
哪场比赛表现会最好呢？赵蕊蕊大手一挥，自信地说：“下一场最好！”这个笑若桃花的女孩，必将给中国女排更多精彩，给世界体坛更多惊喜。
中国女排曾经以五连冠的战绩叱咤排坛，称雄世界，2003年续写辉煌，一度沉寂后再度掀起飓风。
11月15日，在日本大阪举行的第9届世界杯女子排球赛中，中国女排以3比0战胜最后一个对手日本队，以11场全胜的战绩，17年后再次赢得世锦赛的冠军！
重登冠军宝座的女排姑娘笑得分外幸福，最惹人注目的笑脸，还是赵蕊蕊的，年龄最小、海拔最高，笑起来像个可爱的天使。
这个1.97米的女孩，能攻能守，拦网技术出神入化，而且被权威评为本次世界杯女排的“最佳扣球手”，成了女排的新一代“当家花旦”。
“小郎平出世了！”
这几天，南京体育学院的领导总爱与赵蕊蕊的父亲赵怀富打趣：“如果当年组织没有批准蕊蕊出生，今天中国女排就少了一位‘网上长城’啊！”赵怀富也幽了一默，“如果领导让我一直生下去，现在我家就可以组织一个国家队了！”
1981年，赵妈妈怀了第二个孩子，当年国家计划生育政策抓得很紧，为此赵怀富不得不写了生二胎的申请书，递交到南京体育学院所在区的计生办，对方说做不了主，你找上级吧。申请书又交到了镇计生办，对方建议把孩子做了，赵怀富一听就火了：“这可是两条人命，出了事谁负责？手术单你们谁敢签字？反正我是不签！”
一拖又是几个月。1981年7月，南京体育学院召集院计生办、学院工会、人事部、院团委和赵怀富一家再次开会，会议的惟一议题就是“老赵家能否生第二胎”。看到赵妈妈挺着七个月的大肚子坐在旁边，与会各方于心不忍。会议最后形成决议：允许生第二胎，但孩子不享受幼儿保健费，医院费用由赵家自己承担。今日赵怀富再拿出那张陈旧的账单，乐呵呵地说：“16块3毛2，蕊蕊当初就值这么多。”
长胳膊长腿的赵蕊蕊在1981年10月8日出生，接生的护士笑：“哟，‘小郎平’出世了，看这大脚丫子！”赵怀富曾是江苏队排球主力，身高2米，而夫人是前辽宁女排的主力副攻手，身高1.8米，女儿不高才怪哩！
给女儿起名时赵怀富动了脑筋，最后定下来叫蕊蕊，一朵“娇嫩的花”。两个“蕊”字共有六颗心，父亲预祝小女儿将来能获得六个冠军，即两次全国冠军，两次亚洲冠军，两次世界冠军；还要有“六心”：勇攀高峰的雄心，勇往直前的信心，百折不挠的决心，坚持到底的恒心，永感不足的虚心，永不改变的爱国心。
赵父每次出差回来，总是给蕊蕊买回大小不一，颜色各异的小球，家中都成“球国”了。等蕊蕊刚会走路，赵父又带她到乒乓球馆、篮球馆和排球馆去玩儿，她一见到球就不肯撒手。蕊蕊1岁半第一天去幼儿园，爸妈要走，她大哭大闹，幼儿园阿姨赶忙塞给她一只排球，蕊蕊抱住球哭声立止。从幼儿园回来后，蕊蕊去的第一个地方就是爸爸带队训练的排球馆，兴致勃勃的，从小就和排球结下不解之缘。
蕊蕊5岁就蹿到1.50米。那年父母带她去沈阳姥姥家，父母买了张站台票才将她领上火车，再拿着户口本艰难地向乘务员解释。后来换了位乘务员，一口咬定他们在撒谎，“5岁的小孩能有这么高？！”赵父挺委屈的，出站时又提醒小蕊蕊：“蹲下点儿，快点儿走！”
赵怀富说：“孩子身高带来的不便是我们遗传的，我们就要让这不便变成财富，下定决心，将孩子培养成郎平式的人物。”
伤是镶在乌云上的银边
赵蕊蕊从小就有个性，坚持己见，认定球是方的，就不准你说是圆的，因此隔壁阿姨送她一个“二邪头”的绰号。
读小学时，爸爸跟大女儿赵蓉蓉谈去八一队学打排球的事，蓉蓉没应。在一旁做作业的蕊蕊却跳了起来：“我去！”“那怎么行，你现在还是小萝卜头！”
经不住小女的恳求，父母应了。赵蕊蕊11岁就进了八一队，13岁真正开始学打排球。别人还在母亲怀里撒娇呢，赵蕊蕊却独自到北京闯天下。既要承受部队严格的纪律约束和大量训练，同时还要处好人际关系，对一个孩子很不容易。但什么都不会做的蕊蕊，很快就适应了新环境，学会独立生活。
一进八一队，赵蕊蕊就郑重其事地向爸爸宣布：“我先在青年队打三年基本功，争取到一队，争取打主力，然后争取进国家队打主力，然后……”为了实现自己的奋斗目标，赵蕊蕊练得很苦，节假日也坚持加班加点，自己练习，放假回家也从不间断训练。有时晚上就要乘车归队了，上午她仍然坚持训练。
“蕊蕊真懂事，是个好孩子。”领导、教练都这么说。
除了在八一队进行正常的训练，八一二队的主教练韩云波还抓紧时间给赵蕊蕊吃小灶，每一个动作都让她反复练习多遍，决不允许犯一丝错误。赵蕊蕊私底下也琢磨战术技巧，每次电视有排球比赛，她都舍不得眨眼睛。比赛前她给父亲打电话，让他将比赛录下来，以便自己回家后琢磨。
对排球的这份热爱和执著，使赵蕊蕊进步神速。入队半年她就被队友推荐为副队长，自1995年连续三年被评为优秀学员。
挫折总是埋伏在顺境之中。1998年夏天，赵蕊蕊随八一队在秦皇岛集训，天热地板打滑，她不小心摔倒，右膝半月板严重受伤，后来与国家青年队失之交臂。1999年的秋天，赵蕊蕊膝关节半月板又老伤复发，训练中跌倒在地。
从不流泪的她此时哭了，捶着自己的腿，一个劲儿说这怎么办？疼痛对于她根本无所谓，她是对迫在眉睫的世界杯赛而心急如焚！为了保护好这个“小巨人”，队里断然决定放弃赵蕊蕊参加世界杯赛资格，并建议手术治疗。
摘除半月板是个小手术，但有风险，万一失败，赵蕊蕊将不能重返排球场。连夜从南京赶来的赵怀富心事重重，病床上的女儿却依旧展开了甜美的笑容，坚定地说：“我要手术。保守治疗就能保证我重返球场，旧伤不再复发？如果害怕风险而不敢去‘搏’，又哪来成功的希望？现在科技发达，手术成功了，今后教练和我就再无后顾之忧了！对国家对我都好啊！”
作手术虽令人沮丧，18岁的蕊蕊却把它看成是镶在乌云上的银边。上手术台后，赵蕊蕊若无其事，打麻药的护士都被逗乐了：“你怎么一直在笑啊！”
手术做完后，父亲带女儿回家住了20多天。父女二人可没闲着，一进屋父亲就开始让女儿做身体恢复。5分钟的膝关节静立，让爱笑的蕊蕊也咬紧了牙关，疼得眼泪吧嗒吧嗒往下掉，一旁掐表的爸爸心疼，还是板着脸喊坚持。
赵蕊蕊理解爸爸的苦心：“这么多年，爸爸从没表扬过我，还老爱批评我，我只能跟妈妈诉苦。但每当我有困难，爸爸就是我最强大的后盾。”
为了长胖，一次吃掉11种营养品
谁都看得出，赵蕊蕊是个小美女。大眼睛，娃娃脸，短发很酷。但是起初赵蕊蕊可不是中国女排的“新长城”，而是一个容易受伤、还因为小事而哭鼻子的“玻璃美人”。
17岁入选了国家队，赵蕊蕊历经郎平、胡进、陈忠和三朝名教练，也历经挫折和风雨。1.97米的身高就能在球场上盖天罩地？排球同样也是力量型的运动，像赵蕊蕊这类“长麻杆儿”就是扛不住高强度的力量训练，训练过量就容易受伤，入选国家队后，赵蕊蕊技术基本功练出来了，伤病也练出来了，膝盖一折，还与悉尼奥运会无缘。
陈忠和也曾叹道：“如何训练高个儿队员，亚洲与欧洲相比是比较薄弱的。国内一米九几的高个子有二三十个，可真正成材的少。”有高度自然好，何况赵蕊蕊条件很好，但怎么训练呢？
首先从吃饭下手。排球运动员的素质与体重有关，太胖了不灵活，太瘦了无力，要有一定“吨位”的球员才有巨大的杀伤力。赵蕊蕊扣球无力，就得把这腰杆吃壮了才经练。为此，国家队专门将“如何把赵蕊蕊吃胖练壮”列为攻关课题，让她在训练和调养上都“吃小灶”。国家队领队李全强在制定新队规时还专门加了几条：吃饭不许挑食，不得随意减肥……
身体素质并不容易提高，为此赵蕊蕊没少遭罪。2001年，赵蕊蕊入选陈忠和重组的国家队。陈教练除了继续给她“吃小灶”，还当着全队的面不止一次狠狠批评过她，最狠的一次是：“今年要再练不出来，你就给我滚回去！”
蕊蕊站在那儿，泪就在眼里打转儿，心里像打翻了五味瓶。可这不过是小小挫折。集训后，女排该去打瑞士精英赛，这是本届女排成立后第一次出国打比赛。赵蕊蕊榜上有名，护照也办好了。临出发前一天，她高高兴兴地在屋里收拾东西，还好心地问留守的队友李珊要带什么，有人进来说：“陈导叫你。”
赵蕊蕊心里突然一沉，隐隐觉得不好。果然，教练说考虑到她的身体状态，还是留下来好。
上飞机前10个小时被撤下场是什么感觉？赵蕊蕊回到房间，对李珊说，“好了，明天我跟你们一起回北京。”她还想笑，眼泪却滑出眼帘。心情渐渐平静下来，赵蕊蕊觉得自己从此真正成长了。
赵蕊蕊更加注重自己的身体素质训练。有次女排开会时，领队李全强表扬了两个人。一个是带着腰伤还坚持训练的老将陈静；另一个就是赵蕊蕊——不是说她训练如何刻苦，而是她最多时一回吃了11种营养品！
营养品其实不好吃，何况一次吃11种营养品！赵蕊蕊大大咧咧地说：“我吃得太多，已经记不清滋味了，反正领队说多少就多少吧！”不过，赵蕊蕊随即又跟队医秦伟抱怨：“吃了那么多，我怎么还是觉得肌肉长得不够啊？如果再强壮一点，弹跳力会更强，扣球的力量会更大！我希望体重再长5公斤！”秦大夫解释：“你比别人都高，别人吃了能长十分，到你这儿也就长五分了。”
等赵蕊蕊再次出现在全国九运会赛场时，人们发现这丫头的确壮实了许多，扣球无论是速度还是力度都大大增强，努力终于看到成效。当吴咏梅淡出江湖，蕊蕊牢牢地把握住机会，占据了副攻主力之位；而在2001年国际排联大冠军杯女排赛上，蕊蕊更是和伙伴们一起，齐心协力勇夺冠军。
成长为中国女排的“新长城”
捷报频传。2002年世界女排大奖赛结束，赵蕊蕊当选为最受欢迎的球员。
场边一声声“赵蕊蕊、赵蕊蕊”的加油喝彩声，变成了点燃激情和鼓舞斗志的火种，让蕊蕊也感到特别快乐。不过她并不满足“最受欢迎”，她知道，一个优秀的球员仅仅因为外部条件让人喜爱远远不够，她渴望得技术单项奖，渴望证明自己打球的实力！
2001年第12届亚洲女排锦标赛决赛中，亚男因伤无法上阵，赵蕊蕊第一次获得首发上场并打满全场。憋足了劲儿的她，在场上表现出色，再次和同伴捧回了胜利的金杯，获得“最有价值球员”奖项。
紧接着开幕的世界杯排球赛，赵蕊蕊再次大放异彩。场内场外都有人在关注着这个可爱的女孩。赛场上的赵蕊蕊总把袖口撸得高高的，一副跃跃欲试的模样。如果失了球，赵蕊蕊会懊恼地重复那个动作，如果截住对方的强攻或者扣球得分，她立刻笑容灿烂，高举双臂欢呼。
在日本鹿儿岛，赵蕊蕊更成了“大明星”。每有中国女排的比赛，现场的球迷都会高喊赵蕊蕊的名字，热辣辣地展示爱的标语。连负责转播赛事的电视记者都被赵蕊蕊“迷惑”了，镜头总在捕捉“中国高妹”的每一个细节，放大她的一颦一笑。
折服观众的，不仅仅是因为她天使般永不消减的笑容，更因为她冷静沉稳的球风和魄力，令人震撼的高度和力量。中国老女排中周晓兰的拦网赫赫有名，被人们称作“天安门城墙”，而现在比“城墙”更难逾越的是赵蕊蕊筑起的“网上长城”，三场比赛14次拦网直接得分，令对方的强攻成为“哑弹”。多少重炮手曾在她的十指关前被封杀。赵蕊蕊自己也信誓旦旦，“我立志成为世界最棒的拦网手，就像中国的万里长城，这是我努力的方向。”
不仅是技术上的成熟，四年联赛和世界比赛的磨炼，赵蕊蕊的心理素质也渐入佳境，坦言自己一刻也不敢放松：“主力的位置等不来，也保不来，只能靠拼！别人都说，你那么好的条件肯定能打上主力，但是国家队完全不同于地方队，时刻有危机、有压力，需要我时刻严阵以待。”
哪场比赛表现会最好呢？赵蕊蕊大手一挥，自信地说：“下一场最好！”这个笑若桃花的女孩，必将给中国女排更多精彩，给世界体坛更多惊喜。
所获奖项
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1992年11岁时开始在江苏省少年体校练篮球，1994年进入八一青年排球队，1997年进入八一女排一队，1999年入选国家女排队。
中国女排的“第一高度”，在2003世界杯的技术统计排名上，赵蕊蕊的扣球列第一，拦网列第二，得分列第六，拥有1米96的身高，扣球出手点高，同时又擅打快球，拦网能力也很出色，2002年的一次重伤几乎毁了职业生涯，但是近年来进步神速，成为了队中头号得分手。
1999世界女排大奖赛总决赛第三名，亚洲锦标赛冠军；
2001世界女排大奖赛总决赛冠军；大冠军杯冠军；亚锦赛冠军 最有价值球员（MVP） 最佳扣球手；第9届全运会冠军；
2001~2002赛季全国女排联赛冠军 最受欢迎球员
2002世界女排锦标赛第四名；釜山亚运会冠军；世界女排大奖赛亚军，最受欢迎球员
2003年世界女排大奖赛冠军，瑞士女排精英赛冠军；亚锦赛冠军，世界杯冠军；亚锦赛最有价值球员(MVP) 世界杯最佳扣球手 03年全国十佳运动员 全军十佳运动员
2004年雅典奥运会金牌。
2008世界女排大奖赛宁波站、香港站冠军，总决赛第五名。
运动经历
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1992年11岁时开始在江苏省少年体校练篮球，教练张小红
1994年进入八一青年排球队，教练韩云波
1997年进入八一排球队，教练林榆廷
1999年入选国家女排队，教练胡进
2001年入选新一届国家女排队，教练陈忠和
技术特点
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要论个头，谁也比不过赵蕊蕊，她的身高不仅在亚洲女排，就是在世界女排队伍中也是非常少见的，号称“高度”。
她的的身体素质越来越好，扣杀力量不再轻飘飘，而是干脆有力，早已告别从前的“豆芽菜”和“玻璃人”。赵蕊蕊是中国女排与欧洲列强抗衡的本钱，正因为赵蕊蕊的存在，中国女排才会高快结合。。她的“海拔”1米97，堪称是比城墙更难以突破的“网上长城”，是女排发展到今天的另一种代表人物——副攻时代。别看她平日里常常笑得灿若桃花，可到了网前，这张脸却最让对手胆寒，多少重炮手曾在她的十指关前被封杀。作为一名副攻手，赵蕊蕊将拦网视作自己赖以成功的绝技，以灵活和速度作为进攻的利器。
人物评价
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中国女排的“第一高度”，在2003世界杯的技术统计排名上，赵蕊蕊的扣球列第一，拦网列第二，得分列第六，拥有1米96的身高，扣球出手点高，同时又擅打快球，拦网能力也很出色，2002年的一次重伤几乎毁了职业生涯，但是近年来进步神速，成为了队中头号得分手。北京时间2月25日晚，中古女排对抗赛的第二场比赛移师福建晋江进行，首日比赛大胜古巴队的中国女排再次以4-1战胜对手赢得两连胜。赛后，中国队主教练陈忠和表示中国队在今天的比赛中显得起伏比较大，而老将杨昊的表现值得称赞。
在今天的比赛中，中国队首先以主力阵容取得了前三局比赛的胜利，提前锁定了本场比赛的胜利。但是在后面的两局比赛中，以替补阵容应战的中国女排却遭遇到了严峻的挑战，其中第四局还以20-25失利。对此，陈忠和表示：“队员们在今天的比赛中有所起伏，包括大梅，尽管扣出很多漂亮球，但是自身失误也非常多，队伍整体起伏比较大。”
而对于队员的个人表现，陈忠和首先表扬了老将杨昊的发挥：“杨昊状态略有回升，周苏红的表现也很不错，冯坤打得不如昨天，有些球在把握机会、控制节奏方面不是很理想。赵蕊蕊也是，得分不是很高，上场的几名副攻的表现还行，打得比较硬朗。”
在今天的比赛中，古巴队的发挥明显比第一场比赛要好很多，因此也在一定程度上暴露出了中国女排在技战术方面的很多弱点。陈忠和在赛后点评道：“今天古巴队整体的进攻比昨天有所提高，而中国队今天整个节奏把握不好，动员不够充分，全队的攻防配合有时候显得不是很合理，二传的组织显得起伏比较大。中国队在战术的运用上还是有差距，古巴队的扣球非常凶猛，但是我们在网上没有对她们形成有效的制约，要不是因为古巴队的失误很多，比赛的结果很难说。”
此外，陈忠和对于在今天同时出任接应的老将周苏红、刘亚男，以及去年曾作为接应培养的李娟的表现进行了一番细致的对比，他表示：“刘亚男、李娟她们俩和周苏红相比在拦防上还是有优势的，但是在进攻和技战术方面不如周苏红，可以说她们三人在拦防、拦网方面各有千秋，不能说在包括接应这个位置上，现在上场的队员就一定是奥运会时的主力阵容。”
另外，陈忠和还对于大家所关心的其他队员的情况进行了介绍。据他表示，老将张娜目前还没有恢复最佳的状态，而安排包括惠若琪和赵燕妮等小将出场的主要目的就是让她们感受一下国际比赛的气氛，来弥补她们在这方面的欠缺。整体来说，中国队目前还是打出通过比赛进行磨合，提高自己的能力。
个性特点
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笑面虎
不管是在赛场上还是平常训练总是笑眯眯的，而且不管是在日本还是在各场比赛都能看到赵蕊蕊开心笑容，所以平常训练的好友们也给他起了一个笑面虎的名称。而她却乐呵呵的对着队友说：我嘴里还有两颗老虎牙呢，小心我咬你。队友们总是喜欢和赵蕊蕊聊天，因为可以在聊天的过程中减少压力。
新发型只为凉快
虽然仍是一头利落的短发，但眼尖的记者们还是发现赵蕊蕊身上有了新变化。
“噢，只是为了凉快啊！”面对联想丰富的媒体，赵蕊蕊给出了最简单直白的理由。
与队长冯坤从美国养伤归来后，大家都非常关注赵蕊蕊的身体近况，好奇将在哪一场比赛上重新看到她矫健的身手。
“我目前恢复得不错，现在还不知道什么时候能够重新上场，但是08年肯定没有问题。”赵蕊蕊乐观的近况让大家放心起来，但是队友周苏红的爱人、男排国家队员汤淼的伤势还在时刻牵动着球迷们的心。
“面对这么大的意外，周苏红一直走到现在很不容易。”赵蕊蕊神情透出明显的哀伤，“我们一直陪伴她的身边，鼓励她。但是周苏红要比大家想象中坚强，如果换做其他人真不知道还能否支撑下去。”
意志顽强
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被癌症友人的笑容深深感动
面对生活中的悲剧，是被其重重压垮，还是擦干眼泪坚强面对，不同的人选择了不同的方式。在赵蕊蕊心目中，还有一个人她的笑容和队友周苏红的坚强一样，深深地感动着赵蕊蕊。
“虽然她生病了住院化疗，可是她都是以微笑去面对一切，就是这样，她教会了我勇敢坚强的真正意义，让我更有勇气去面对困难和挫折，去迎接挑战，可以说她点燃我心中的圣火，所以我推荐李蕾当奥运火炬手。”
2004年一次偶然的机会，赵蕊蕊和李蕾相识。
“当时，在一家餐厅里她正和母亲在吃饭，我们之间就隔了一个位子。她们注意到我后主动和我打了个招呼，而我只是把她们当作球迷回以一个微笑。过了一会儿，她的母亲走过来告诉我她的女儿是个癌症患者，同时也是一个体育爱好者，她看到我在奥运赛场上受伤她很难过。她母亲希望我能和她聊聊。”这个从不在父母面前掉眼泪的女孩子，在赵蕊蕊面前哭了，“她说我很坚强，可是我觉得她更坚强。后来我们通信，她还送给我一本写她的杂志，我更加被她的坚强、勇敢所感动。”
相关资料
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赵蕊蕊老爸质疑福布斯数据：能有一半就不错了
2004年福布斯中国名人榜公布，中国女排国家队队员赵蕊蕊综合排名列87位，是惟一一位入选该榜的排球运动员。据福布斯公布的数据显示，赵蕊蕊的年收入为180万元，排名89位。
赵蕊蕊的父亲赵怀富得知后说：“能有一半就不错了，他们真是瞎胡闹！其实你们也知道蕊蕊一年能挣多少钱，去年蕊蕊拍了一则广告，报酬是80万。按照国家有关规定，一半要上交国库，再除去交纳的个人所得税，自己拿到手的也就是30万出头一点；世界杯夺冠国家奖励了2.5万，这些钱是不要交个人所得税的；再加上蕊蕊在俱乐部的工资和比赛奖金，以及在国家队训练比赛的津贴。所有的加在一起能有他们所说的一半就非常不错了。”
当被问到希不希望自己的女儿成为百万富翁时，老赵笑着说：“当然希望啦！其实我们对蕊蕊能不能成为百万富翁一点都不担心，只要蕊蕊再打一两年，肯定能成为百万富翁的，如果再多拍几个广告，这个速度还要更快。”老赵话锋一转，“但是作为一个国家培养的运动员，怎么能将个人利益放在国家利益前面呢？特别是今年女排还有奥运任务，好不容易将失去了十几年的世界冠军夺回来，怎么着也不能为这么一点个人私利而置国家利益于不顾吧。如果现在为了钱把成绩搞下去，那么排管中心就没法向全国人民交待了，这也是排管中心为什么要对女排队员接拍广告进行限制的原因。”
当然，对于自己的女儿能入选福布斯排行榜，老赵还是很自豪，“虽然他们的数据有点离谱，但是能作为惟一一位上榜的排球运动员，说明蕊蕊现在的人气还是很旺的。”福布斯对于赵蕊蕊的评价是：中国女排重夺世界冠军的主力，美丽的形象深入人心。最后记者提议他赶紧就任蕊蕊的经纪人，全权掌管这位未来百万富翁的所有经济收入，老赵呵呵一笑：“是啊，马上就得打电话和她联系，给别人抢先了就不好了。”
2008年北京奥运会8月11日
对战波兰
三比一战胜波兰
精彩的比赛
蕊蕊中途没有换人
坚持打到最后
精彩
郎平的资料
郎平
郎平是中国著名女子排球运动员和教练员。1960年12月10日生于天津市，身高1米84。1973年进入北京工人体育馆少年体校排球班练习排球，1976年进入北京市业余体校，同年入选北京市排球队；1978年入选国家集训队。
1978年郎平随中国队获第八届亚运会女排比赛银牌；1979年获第二届亚洲女子排球锦标赛冠军；1981年获德国不来梅国际排球邀请赛冠军，个人获得“最佳攻球手奖”，同年还获得第三届世界杯女排赛冠军，个人获“优秀运动员奖”；1982年获第九届世界女排锦标赛冠军、第九届亚运会女排比赛金牌；1983年在世界超级女排赛上获得冠军，年获第23届洛杉矶奥运会女排比赛金牌；1985年获上海“新民晚报杯”国际邀请赛、“海鸥杯”国际女排邀请赛和第四届世界杯女排赛冠军，并获“优秀运动员奖”和“最佳运动员奖”。
1985年郎平退役进入北京师范大学外语系攻读英语专业，1987年赴美国新墨西哥大学留学，并取得体育管理系现代化专业硕士研究生学位，后赴国外打球。
1989年郎平带领意大利摩迪那俱乐部女子排球队获意大利杯赛冠军；1990年回到国家队，带领中国女子排球队获第11届女子排球锦标赛亚军；1991年率新墨西哥州大学女子排球队获美国东部地区女子排球赛冠军；1995年开始执教中国女排，同年率队获得世界杯女子排球赛第三名；1996年率领中国女排夺得亚特兰大奥运会银牌；1997年率国家队获第九届亚洲女排锦标赛冠军；1998年夺得第13届世界女排锦标赛亚军、第13届亚运会排球比赛金牌。
1999年开始郎平远赴意大利执教，同样取得了辉煌的成绩。率意大利摩德纳女子排球队在2000年获意大利女排联赛冠军、2001年夺得欧洲女排冠军联赛冠军、2002年再夺得意大利联赛和杯赛双料冠军；2002-2003赛季开始郎平转执教意大利诺瓦腊俱乐部，率领诺瓦腊女排夺得意大利超级杯和2004年意大利联赛冠军。
2005年2月，郎平出任美国国家女子排球队主教练。
郎平是20世纪80年代世界女子排球界“三大主攻手”之一，有“铁榔头”之称。她身体素质好，弹跳力强，摸高可达3.17米，快攻变化多，网上技术突出，以四号位高点强攻著称，是队里的核心人物。
郎平于1980年被国家授予“运动健将”称号；年获全国“三八红旗手”称号；1985年获“国际级运动健将”称号；此后多次当选“全国十佳运动员”，并四获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章。1994年被评为“建国45周年体坛45英杰”之一，1997年被国际排联评为年度女排“最佳教练”，1999年当选“新中国体育五十星”。2002年以全票入选排球名人堂，成为亚洲排球运动员中迄今获此殊荣的第一人。