被篮球砸了手肿起来了有事吗_篮球砸到手腕应该怎么处理

1.今天踢球手腕伤了，怎么处理好得快

2.打篮球手腕扭伤怎么办

打篮球是需要全身配合的剧烈运动，容易造成肌肉扭伤。其中，打篮球最重要的手、脚、腿是最容易受伤的地方。打完篮球手腕又疼又肿怎么办？下面给大家讲一些基本的护理知识。

打篮球扭伤了手腕怎么办？

停止运动:打篮球时扭伤手腕，应立即停止运动，尽可能使手腕保持舒适的姿势。不要继续用受伤的手用力，以免造成二次伤害。

损伤:停止运动后要及时检查手腕扭伤，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果打篮球时击打手撑后手腕有肿胀疼痛，活动手腕或按压肿胀部位有强烈疼痛，建议及时就医。

冷敷:如果手腕扭伤较轻，可以自行处理，就要及时在扭伤部位敷上冰袋或冷毛巾，持续20-30分钟，这样可以使毛细血管收缩，有助于缓解手腕扭伤部位的肿胀。

热敷:手腕扭伤24小时或48小时后，可在扭伤部位热敷，可促进血液循环，起到消肿止痛的作用。

按摩:打篮球扭伤手腕后24小时内不能按摩受伤部位。24或48小时后，可以轻轻按摩受伤部位。如果自己做不到，最好找专业的医生来做。不要盲目按摩，以免加重手腕的肿痛。

打篮球怎么避免扭伤手腕？

做好热身运动:做足热身运动可以在一定程度上避免运动损伤。打篮球前，活动一下手腕和手指。

增强手腕力量:平时可以多做运动，也可以借握拍来加强手指和手腕的力量。

量力而行:如果在打篮球的时候被打中摔倒，如果你不能用手臂支撑保持稳定，不要强迫自己去做，因为很容易扭伤手腕。

佩戴护具:打篮球佩戴护具，如护臂、护肘等，可以起到一定的保护作用。

今天踢球手腕伤了，怎么处理好得快

我回答我的经历，希望没有给你增加负担。

我高三那年也是手腕，打篮球，左手，骨折了，但是当时太疼了，有种想呕的感觉。你这种情况应该轻一点，我有同学经历过的，疼了好久，最好去医院看哈，如果恢复不好的话可能手腕以后只能向上弯，不能向下弯了。

打篮球手腕扭伤怎么办

第一个作法就是强迫自己不要再运动了。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助。

1 停止运动

在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。

2 检查伤势

停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。

3 冷敷

如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。

4 热敷

在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。