钻石联赛 兔子_钻石联赛兔子是什么意思

1.怎么成为马拉松官方兔子？

2.王者荣耀战绩上的图标是什么意思

3.战绩前面有个兔耳朵是什么意思

4.马拉松兔子是什么意思?

5.对于马拉松新手来说 紧跟着兔子跑就一定好吗

6.兔子局是什么意思

中长跑、马拉松由于时间长、可变因素多，因此跑出好成绩往往不容易，成绩的波动起伏也很正常。如果前程跑得太慢，肯定影响最终成绩。前程太快，则后劲不足。

在此，配速员就起到了功不可没的作用，在他们的带领下，选手们可以按照既不慢、又省力的“高效配速”跑完前程，以便后程冲击好成绩。

领跑员条件

在北京残奥会上，中国短跑领跑员一般是30岁以下的男性，身高在1.80米-1.85米之间，且近四年内在市级以上运动会上，电子计时成绩不得低于100米：11秒20等标准。

自愿在赛事全程穿着官方提供的领跑员专属装备完赛，赛前遵守组委会对官方领跑员的行程安排，赛时按照规定时间、地点，配合完成赛前签到、集结、赛后互动等环节，并配合组委会相关公关活动。

怎么成为马拉松官方兔子？

在瓦伦西亚图里亚体育场进行的NN瓦伦西亚世界纪录日比赛里，乌干达名将约书亚?切普特盖以26分11秒00的成绩，打破了埃塞俄比亚选手科贝克勒2005年在布鲁塞尔跑出的26分17秒53的男子一万米世界纪录。

切普特盖手握场地5000米、10000米、路跑5公里三项世界纪录.?两个月前在摩纳哥，切普特盖曾成功创造12分35秒36的场地5000米世界纪录。而在今年2月的摩纳哥公路赛上，他以12分51秒的成绩跑完5公里，成为第一个在13分以内跑完5公里的选手。这次在瓦伦西亚，切普特盖是在俱乐部安排下，专为打破一万米世界纪录而来。前5000米先后由两位长跑好手澳大利亚人拉姆斯登和肯尼亚人基梅利担任?兔子?，分别领跑了切普特盖3000米和2000米，后5000米由切普特盖自己完成。根据世界田联的报道，切普特盖已经成功具备了破世界纪录必须要的速度?8000米用时20分59秒48，证实了他冲击纪录的能力，而最后的400米，切普特盖耗时60秒整，最终成绩26分11秒00，将贝克勒的世界纪录提高了6秒多。如此一来切普特盖也成为历史上第10位同时拥有场地5000米和10000米双世界纪录的选手。大家都认为乌干达名将切普特盖，前途无量，世界田径未来的****之一。 可是他的人生也不是一帆风顺的。2017年3月，在切普特盖的家乡，乌干达坎帕拉举行了盛大空前的世界越野锦标赛！然而，切普特盖对面热情的观众，一下冲昏了头，在进入最后一圈时，切普特盖跑乱了节奏，虽然一度领先最终获得金牌的坎沃若12秒，但是提前冲刺，消耗了他最后的能量，最后一公里，切普特盖被其他选手一个个超越，最终以第30名完成了比赛。在近日的采访中，记者采访切普特盖：这段失败，你怎么看？切普特盖表示：我不会一直失败，我不会回头，但坎沃若很强大，但强大的对手，激励我，成就现在的我，让我变得强大。

王者荣耀战绩上的图标是什么意思

有的是参加官方的训练营，有的是门槛过了就可以报名参加选拔。

马拉松比赛官方配速员，又称为“兔子”，他们是为参赛选手们提供稳定的配速、帮助他们在预定的时间里完成目标的一群人，是优秀赛事不可或缺的一部分。

配速员的主要工作是带领参赛者匀速地完成比赛任务。因为匀速的状态能让参赛选手节省更多体力和精力，可以更加顺利地完成比赛。下面就是当一名兔子所需的技能：

①跑过3场以上的赛事

当然，越多越好。每一次赛事，无论成功与否，都是一次难得的体验，没有相当数量的赛事积累，很难做到对于马拉松运动的深入理解。如果兔子本人曾经跑过这一赛事，则更好不过了——熟悉线路的难易程度，拟定合理的配速战术。

②拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力

更多时候，我们会在称呼前加一个数字，比如“400兔子”，意思是带领跑者在4小时完成全程马拉松比赛的“兔子”，“530兔子”就意味着要带领跑者在5小时30分完赛。目前，全程马拉松赛一般把完赛的最长时间规定在6小时，因此“600兔子”也被叫做“关门兔”。

一般来说，“兔子”的实力都高于自己担任的角色，比如，“430兔”都具备在4小时内跑完全程的实力，这样当“430兔”就不会有太大压力。

③全马PB至少要快15分钟，半马要快7分钟

这是最低标准，当然是越快越好。个人能力超出兔子目标成绩越多，跑的就越轻松，控制能力就越强，达成目标的可能性就越大。最悲惨的兔子，就是跑崩了的兔子，害人害己。

④拥有诚信、亲和、严谨、守时、协作、友爱的品行

在赛道上，总有部分跑者和你配速相当，或者途中偶遇。他（她）会有各种各样的问题，需要咨询，需要帮助，需要鼓励。这就要求我们主动乐观，专业幽默，轻松愉快的和跑友们沟通互动，唠唠叨叨喋喋不休又诲人不倦。

⑤兔子一定要随身携带一只GPS运动手表，甭管是买的还是借的

最不济的情形，将手机充满电，使用跑步计时软件来追踪自己的配速和时间。当然，一般而言，手机的GPS定位功能弱于GPS手表，聊胜于无吧。

⑥遵守组委会对官方配速员的行程安排

重视“兔子”，其实就是重视所有参赛者的参赛体验。随着近年来赛事审批权的放开，各种规模不等、水平参差不齐的路跑赛事在全国各地涌现。不同马拉松赛对“兔子”的挑选有不同办法和流程，这就要求兔子能够遵循组委会的行程安排。

同等条件下，担任过田协认证的马拉松赛事官方配速员的候选人优先。

除了按照完赛时间分类外，“兔子”还有其他分类方法，比如，官方邀请安排的叫“官兔”，非主办单位、参赛者间自己内部推选的叫“私兔”。

比起“私兔”，“官兔”显然肩负着更大的责任，因为这关系着整个赛事的形象和品牌。现在，招募优秀可靠的“兔子”已经成为筹备赛事的重要组成部分。如果你已经达到上述要求，就可以看看各大马拉松官网招兔子的信息。

一般在赛事的官网或微信公众号会有招募贴，报名即可。另外，一些赛事组委会在招募“兔子”时会进行面试和训练，经过严格筛选之后才允许“兔子”进入到正式比赛。

兔子的职责和组别

兔子是配速员（Pacer）的俗称，是马拉松赛事中由官方或赞助商提供的，按照固定配速跑步的选手。兔子有明显的标记，按照固定的配速，在预设时间内完赛。其目的主要是帮助其他参赛者了解自己速度，顺利完赛。

打个比方，配速员其实就是“定速巡航”，他（或她）不仅需要全程准时，其实应该是每1公里都要求配速准。当然，人不是机器，并且赛道有转弯、上下坡；兔子也要补水甚至上厕所，每公里有些误差是可以的，但大致是全程匀速，事实上，匀速也是最省力方式，也最大可能帮助到大众选手。

有一点需要提及，在许多大众马拉松中，兔子成为一种基本的跑者服务，但不是强制服务，也有一些马拉松取消了兔子，即使是世界六大满贯赛事之一的芝加哥马拉松，2015年开始取消了精英兔子的服务。

在兔子的组别设置上，一般以简单、好记来设置目标完赛时间。如半程马拉松从130（1小时30分钟）起步，以15分钟为一个分段，如145、200、215直至300左右的关门兔。

全程马拉松一般从300起步，以30分钟为一个间隔。因为我国的国家男子和女子马拉松二级运动员是310和350，因此像杭州马拉松就有310和350的目标完赛时间。

兔子的装备和接待

一般组委会安排的每个组别的兔子为2-5人，组别一般有6-15组不等。有的全程马拉松设置半程、全程等不同兔子，按照每个组4人计算，那么兔子差不多有60人。因此，组委会通常根据实际需要，赞助商的意愿，可能的宣传效果确定最后的组别和实际人数。

一旦确定组别和人数，则需要登记每个兔子的衣服和鞋子尺码，有的还有腰带小包、腿套和臂套、空顶帽等。

这些装备中，鞋子最为重要。有跑步经验的人知道，穿新鞋参赛，很容易磨脚。赞助商有时统一推出一款鞋子，让兔子统一穿，这就需要提前分发到兔子手中，然后让兔子进行磨合，如果不合适，还可以调换。从这个意义上倒推一下，兔子的选拔工作至少要提前1个多月是多么必要。

提供兔子赛前一天的住宿，以及比赛当天到傍晚的退房，很有必要。其一，解决了外地兔子的住宿问题；其二，便于兔子的交流、物资发放、比赛日的集中出发。

如果可能，还可以组织兔子赛前一天晚上的聚餐，便于深度交流。最好每个组别有个组长，然后组长可以分工，交流配速等事宜，赛后组长可以提交简单的配速报告和参赛经历，也便于组委会进行宣传。

因此，组委会应该安排具体的兔子负责人进行对接。这个对接人可以和赞助商、兔子等建群，进行信息沟通和具体协调工作。

一般来说，兔子耳朵和兔子尾巴以及兔子的特殊装备，如有完赛时间的标识气球、刀旗，方形牌等在比赛日早上发放比较好，不容易丢。气球比较醒目，不过比较容易飞，也容易漏气。

刀旗比较重，要有特殊的刀旗背包。今年上海马拉松采用一小块方形牌，好处是轻便，缺点是不醒目。选手也可以在背后佩带完赛时间布。

战绩前面有个兔耳朵是什么意思

不同的图标代表不同的含义。在《王者荣耀》游戏中战绩上不同的图标代表不同的含义，兔子头图标代表与闺蜜组队排位、二字和友图标代表与好友双排、三排或五排，紫色标志代表’‘败方mvp’‘，银色标志代表’‘银牌法师’‘等。战绩在《王者荣耀》中，能够为玩家带来优势、推进空间，战绩可以在游戏中保存三个月，超过三个月之后需要玩家下载《王者荣耀》助手才能查看。

马拉松兔子是什么意思?

是闺蜜的符号。根据查询《王者荣耀》游戏攻略官网显示，《王者荣耀》主界面战绩显示的图标分别是右上角的兔子头图标，表示玩家和闺蜜一起排位。《王者荣耀》是腾讯天美工作室推出的英雄竞技手游，不是一个人的王者，而是团队的荣耀。

对于马拉松新手来说 紧跟着兔子跑就一定好吗

马拉松中的“兔子”有什么用

马拉松中的兔子是指那些控制速度节奏能力强的人，跑步比赛中的兔子，在国际大型的公开比赛中时常出现，一些比赛为提高成绩，会请高水平的陪练选手在起跑时起领跑一大半距离，以提高比赛的成绩。有经验的兔子，对自己的速度有相当的认识，并不是要自己一个人跑在前面就好，而是要控制住整个局面。这种兔子在恭拉松公开赛，以及黄金联赛中多见，而奥运会和世界竞标赛是不允许兔子领跑的。

什么是马拉松兔子

就是以一定的完赛时间领跑的人。

什么是马拉松“兔子”

马拉松所谓的“兔子”就是以一定完赛时间均速完成比赛的人，一般刚跑步的人容易控制不了自己的速度或者有一个完赛目标希望有一个人带领，那么就可以选择跟着相应完赛时间的兔子，比如你想4小时完赛，你就可以选择400的兔子，一直跟着他。

兔子一般比赛经验比较丰富，能够很好的控制配速，而且一般主办方会让兔子穿上特别醒目的服装，还有明显的标识来表示配速。

跑步，马拉松，配速1:30是什么意思？ 15分

一、代表完赛时间，1:30 、1:45 、 2:00 、2:15 、2:30、3:00如果是半程，那就是半程完赛时间达到1小时三十分、一小时四十五分等等的跑者；如果是全程，兔子打底时间在三小时左右；

二、成绩证明一般是需要你参加过比赛的官方成绩证书作为证明，不是随便运动软件就可以证明的，因为前者相对官方和权威。而且，如果没有至少三场以上的马拉松经验，配速不是足够稳定的话，是不会被组委会选中的，报名竞选兔子的人应该不少

马拉松 比赛中怎样找到兔子 知乎

兔子有明显标记的，要么挂氢气球，要么带着兔子耳朵，要么服装颜色不同。

如何成为马拉松兔子

不清楚。好象从来没有跟得上兔子。 拉着气球跑着跑着就不见人了。

不同的速度的人，拉的气球颜色不同。 如果你想当兔子。直接买两个气球拉着跑就可以了吧。

志愿者的申请比较麻烦些。曾经见过一次。似乎还有各种手续。如果申请做兔子，至少要有跑步的成绩。懂得配速。

以前志愿者都是学校里的老师组织学生做的。后来在某个网站上看到了报名申请表。现在也找不到了。 不过大多数还是学校里的学生。

的确存在最后几公里喝不到水的情况。前面的选手浪费水太多。一杯只喝几口就扔了。

马拉松兔子每场收入多少

兔子一般都没有收入，官方的估计免费发点衣服什么的。

马拉松 兔子前半程可以跑快点吗

从理论角度来说应该匀速，但是跟随兔子的跑者一般都是缺乏经验和系统训练的，因此他们在30公里以后绝大部分都掉速，所以考虑到这点兔子一般前10公里按照配速，后20比配速略快5秒左右，最后12公里略慢10秒。

马拉松400兔子是多少公里配速员

因人而异呗。 最顶尖的运动员，42.195公里的成绩是2小时10分钟以内，平均一小时大概就是20公里。 像我这样的水平一般的爱好者，嗯，我跑马拉松用时5小时，每小时8公里。 从2小时10分钟到5小时，什么速度的都有。 当然，还有比我更慢的。

对于马拉松新手来说 紧跟着兔子跑就一定好吗

不好，有时候兔子会跑嗨前面快后面慢，而正确的是前面慢后面快。

兔子局是什么意思

马拉松兔子虽然衣着光鲜，但是总存在着一些小小的问题，一不小心也许就把你坑了。这里有跟着兔子跑的正确方式，仅供参考哦。

那么多兔子，总有一款适合你？

有一种说法是兔子起源于巴黎马拉松，但事实上在这之前，兔子就已经存在了，只是当时没有pacemaker这个概念而已。

1954年Roger Bannister以3:59.4成为了史上第一个1英里进4的人

不过，这并不是今天讨论的终点，我们知道，兔子可以分为三种：

场地兔，主要是在商业比赛的场地中长跑项目中领跑；场地赛的兔子现在基本上只能在钻石联赛看到了，当然如果为了场地赛的一些战术中，为了让同队的队友冲击金牌，执行“弃车保帅”任务的队友也是一类默默无闻的兔子。

迪巴巴能打破尘封12年的女子1500米世界纪录很大程度上归因于14年世界市内田径锦标赛女子800米冠军Chanelle Price的领跑。

2. 路跑精英兔，只为马拉松赛中的专业选手冲击好成绩带节奏；

2008年柏林马拉松，Abel Korui，Elijah Keitan，Wilson Kigen为格布雷西拉西耶和Charles Kamathi领跑。

拉德克里夫的马拉松女子世界记录就是在男兔子的带领下跑出来的，这个成绩一度不被承认，但是由于她并没有借助外力提高成绩，这个记录最终还是给了拉德克里夫。

3. 路跑业余兔，他们在马拉松赛中带领业余跑者，一般各个速度级别都会设立一定数量的领跑员，一般的话配速团的人数和完赛时间的长度正相关。

我们普通人能跟的兔子就是路跑业余兔了。当然了，前面几公里和黑人跑在一起我也不是不行，不过前程一时爽，后程火葬场。

兔子团究竟靠不靠谱？

第一次去跑半马/全马，心里好紧张啊！平时一起操练的小伙伴不能一起来跑步，又不好意思开口问问身边的跑友们，那该怎么办呢？当你看到衣着鲜亮的兔子团之后，你灵光一闪。

马拉松赛道上的兔子团是非常常见的。他们往往宣称能让你跑进你要跟的时间段，这样似乎让马拉松比赛变得易如反掌：只要尽可能跟住他们，然后坚持跑下去，就能达到你想要的结果。

但是事实并没有你想象的那么简单。兔子团并不是不知疲倦的节拍器，说不准就因为跟着兔子最后坑了你。跟随，还是观望，这是个问题。确实，大部分兔子都会在接近目标时间完成比赛的。所以，为什么我们在跟兔子的时候还要谨慎一点呢？兔子和我们一样，都是普通的跑者，没有那么完美。

举个例子，通常情况下，“兔子”的实力都高于自己担任的角色，比如，“430兔”都具备在4小时内跑完全程的实力，这样当“430兔”就不会有太大压力。可 是对于“兔子”来说，最痛苦的事，是总想跑快一点。根据体育产业生态圈的报道：跑步公园俱乐部有一名叫王超的跑者，他有着多次“400兔”经历，15年的 北马和上马，他都做到了“精准”打表，最终过终点时间和目标时间误差在2秒。但即 便是这样的“成熟兔”，他们还是会有失败的惨痛：“一上来，我就跑快了，一直压不住，内心有一股莫名的难受，像蚂蚁在爬，忍不住想跑快，节奏乱了后，再放 慢，就很困难。”那一次，王超当“400兔”结果跑了5个多小时。

所以说他们领跑的时候配速不一定那么均匀，很有可能随着性子跑。从另一个新手的角度来看，因为大多数兔子的能力一般要比实际的目标时间快个15分钟左右，这 也意味着，他们即使在前面的3-4公里快了两三分钟，他们还是可以轻松地完成之后的比赛。但是对于想要进某个时间段的新手来说，因为缺乏经验以及能力不 足。前面快了那么一点很可能就让他们在最后的5公里使不上劲，最后导致冲PB失败。

国内的一些公司，为了自身的权益，会要求自己的兔子在比赛时穿上没 发多少天的新鞋（还要注意赛道上有没有竞品的兔子），这样很容易在后半程出现受伤的情况。相信很多跑马老手都知道，穿新鞋跑马是大忌。如果真的是位选手服 务的考虑胜于自我宣传，何不对兔子多一些尊重，让选手多一点安心呢？

兔子的两大常见问题

1.出发太快

先 讲个故事吧。主角就化名叫王大锤吧，笔者的一个朋友，当时他在准备他的第二个半马，目标是进230，这个成绩完全在他的能力范围之内，平时训练也是根据他 的目标执行的。230基本上配速保持在705就可以了。当他的目光穿越人群，找到了举着230兔子团的人，一切都变了。

“赞！ 这样我就不用再担心我的配速了，只要跟着那个小伙子就行了。”王大锤两眼放光。第一公里，王大锤紧跟着兔子团，用时630。“很轻松嘛！”王大锤被分泌的 肾上腺素而鼓舞。第二公里，用时635，第三公里用时700。很快王大锤渐渐被兔子甩掉了，最后完赛时间是235。回家之后，王大锤回看了比赛的电视直 播。他发现带他的兔子在230准时到达。前面3公里快了70秒对兔子根本没有任何影响，但是这样却让王大锤无法实成功地实现自己的预期。

如果我们也曾死跟着兔子，王大锤的故事也可能发生在我们的身上。比赛的氛围、穿越人群的畅快的感觉让肾上腺素激增，但是兔子很有可能一开始就跑High了，加上兔子的任务对他本人来说总是那么容易完成，他们从不会考虑到愿意跟着他们跑的新手的能力。

不 过实际上，出发太快是因为另一个原因，这个一方面国内马拉松业余兔子的性质并非官方兔，所以组委会不会特地给她们设立一个特别的出发区域，另一方面，某些 公司以只出于宣传的考虑，强行要求兔子的完赛时间按照枪声时间来算，这也意味着，那些没有在相对靠前的位置出发的兔子团在一开始就要狂飙突进了。

这样一来，那些新手要是前面压住了他们，兔子们真的有能力让他一直跟下去吗？某些公司的要求真的合理吗？

2.人多碍事，配速不稳

在赛道上，每当上下坡的时候，到了水站的时候，速度上总会多少有些变化，时快时慢容易产生疲劳，对新手来说很难去调整好心态渡过难关。所以跟着兔子跑的人一定要意识到自己的优势和不足，并且准备接受因为配速不稳的隐忧。

如果兔子在上坡的时候一下子甩开了你或者因为什么原因突然被你甩掉了一截，很可能会让你的注意力和信心完全奔溃，对于没有做过充分准备的新手来说尤其如此。

兔 子团那么多人跑在一起，会让你觉得太过拥挤，在起点以及过水站的时候就显得比较混乱。配速越慢，在水站就会越拥挤，你也很难找到避开他们的去路。获得充足 的水分和能量对于比赛当天的成功至关重要，就算是在比赛起初的几公里因为拥挤错过了补给，也会对比赛的结果造成不利的影响。很多奥运会的马拉松运动员就因 为少喝了一瓶水而失去了一场比赛，他们只要跑两个小时出头一点就能完赛的。

兔子到底怎么跟？

虽 然现在的比赛中的兔子有种种缺陷，我们还是可以找到最恰当的打开方式。并不是说所有的兔子完成任务的情况都很差，也不是说兔子没有必要成为你比赛战术中的 一个小小的环节。不管怎样，我们应当感谢那些为其他跑者无私奉献，让他们 实现自己的目标的兔子们。我的意思是百分百的依靠兔子并不是达成自己制定的完赛目标的合理的方式，我们要学会跟着兔子让你的效益最大化——做一个若即若离 的猎人！

马 拉松是你一个人的战斗，但比并不孤单。在赛前的训练中，你应该为自己的比赛制定可执行的训练计划，由此安排最适合自己的战术，当你执行你的比赛战术时，你 要提醒自己的长处和不足，你得依靠自己的 速度感。这样的打算就会让你执行训练时候制定的，同时也是最适合你的战术。这样，追踪兔子就意味着把兔子看成是评价你的比赛进展的晴雨表，亦或是激励自己 的助推器，二者必居其一。

一 般的话，我们在一开始的5-8公里可以按照自己平时已经打磨过千百遍的配速去跑，一定要忘掉那些兔子吧。在8公里以后，我们就转职成为了追寻兔子的猎人， 穿梭在人群中找到他们，把它们作为评估比赛的指示物。8公里之后的兔子团，速度相对稳定，再加上是跟着枪声时间跑，要是你出发靠后还是能看到他们，这就意 味着你就可以稳坐钓鱼台了。

如果你容易被其群人鼓舞，那么你可跑得和兔子团近一点，让他们来无私的鼓励促使你不断前进。如果有其他人的加油声打乱你的自然的节奏，只要往马路的另一边跑就行了。记住一点，关注自己的配速和分配好体力力，确保自己不被牵着鼻子跑。

跑步的主体是你，奔跑的时候，想象自己是一个追逐猎物的猎人！

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打一枪换一个地方。因为兔子是属于一种地道型动物，所以兔子战术也可以理解为地道战术，利用地道去掩护，然后给敌人致命一击，所以兔子局是打一枪换一个地方的战术意思。兔子战术也叫套圈战术，经常用于短道速滑这项比赛，适合体力耐力好的人，比赛一开始就以高速与其他选手拉开距离，从而套圈。