篮球历史常识_篮球史详细解说篮球

1.NBA所有球队的资料,一定要详细

2.篮球所有的规则和技术的讲解（详细的）

3.你最喜欢哪个篮球解说员？

4.篮球运动员？

5.经典的篮球比赛解说词

6.中国篮球历史上谁的技术最全面呢?

7.篮球解说经典语录

8.蓝球基础常识带图

NBA所有球队的资料,一定要详细

队名：圣安东尼奥马刺队（S.A. Spurs）

所在城市：德克萨斯州圣安东尼奥市

老　　板：霍尔特

主 教 练：波波维奇

主 球 场：SBC中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-黑色

进入 NBA：1976年

曾获荣誉：2次总冠军

队名：孟菲斯灰熊（Memphis Grizzlies）

所在城市：田纳西州孟菲斯市

老　　板：迈克尔-海斯利

主 教 练：胡比-布朗

主　　场：联邦快递广场球场

球衣颜色：主场-白色、客场-灰蓝色

进入 NBA：1995年

曾获荣誉：--

0304赛季：季后赛第一轮被淘汰

队名：休斯顿火箭队（Houston Rockets）

所在城市：德克萨斯州休斯顿市

老　　板：亚历山大

主 教 练：杰夫-范甘迪

主 球 场：丰田中心球馆

球衣颜色：主场-白色、客场-红色

进入 NBA：1967年

曾获荣誉：2次总冠军

0304赛季：季后赛第一轮被淘汰

队名：达拉斯小牛（Dallas Mavericks）

所在城市：德克萨斯州达拉斯市

老　　板：库班

主 教 练：唐-尼尔森

主 球 场：美航中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-蓝色

进入 NBA：1980年

曾获荣誉：--

0304赛季：季后赛第一轮被淘汰

队名：新奥尔良黄蜂队（N. O. Hornets）

所在城市：路易斯安那州新奥尔良市

老　　板：西恩和伍德布里奇

主 教 练：拜伦-斯科特

主 球 场：新奥尔良球馆球场

球衣颜色：主场-白色、客场-绿色

进入 NBA：1988年

曾获荣誉：--

0304赛季：季后赛第一轮被淘汰

队名：国王队（Sacramento Kings）

所在城市：加利福尼亚州萨克拉门托市

老　　板：约瑟夫-马鲁夫、加文-马鲁夫

主 教 练：里克-阿德尔曼

主 球 场：阿尔科球馆

球衣颜色：主场-白色、客场-蓝色

进入 NBA：1948年

曾获荣誉：一次NBA总冠军

0304赛季：西部半决赛被淘汰

队名：菲尼克斯太阳队（Phoenix Suns）

所在城市：亚利桑那州凤凰城

老 板：科兰杰罗

主 教 练：德安东尼

主 球 场：美西球场

球衣颜色：主场-白色、客场-蓝色

进入 NBA：1968年

曾获荣誉：1993年亚军

0304赛季：未进入季后赛

队名：洛杉矶湖人队（L.A. Lakers）

所在城市：加利福尼亚州洛杉矶市

老 板：巴斯

主 教 练：菲尔-杰克逊

主 球 场：斯台普斯中心

球衣颜色：主场金色或白色、客场紫色

进入 NBA：1948年

曾获荣誉：九次NBA总冠军

0304赛季：亚军

队名：金州勇士队（G.S. Warriors）

所在城市：加利福尼亚州奥克兰市

老　　板：克里斯托弗-科汉

主 教 练：蒙哥马利

主 球 场：奥克兰球场

球衣颜色：主场-白色、客场-深蓝色

进入 NBA：1946年

曾获荣誉：三次NBA总冠军

0304赛季：未进入季后赛

队名：洛杉矶快船队（L.A. Clippers）

所在城市：加利福尼亚州洛杉矶市

老 板：斯特灵

主 教 练：邓利维

主 球 场：斯台普斯中心

球衣颜色：主场白色、客场红色

进入 NBA：1970年

历 史：未获得过总冠军

0304赛季：未进入季后赛

队名：明尼苏达森林狼队（Timberwolves）

所在城市：明尼苏达州明尼阿波利斯市

老　　板：格伦-泰勒

主 教 练：桑德斯

主 球 场：标靶中心球馆

球衣颜色：主场-白色、客场-黑色或者蓝色

进入 NBA：1989年

曾获荣誉：--

0304赛季：西部决赛被淘汰

队名：丹佛掘金队（Denver Nuggets）

所在城市：科罗拉多州丹佛市

老　　板：斯坦-科兰克

主 教 练：布兹德里克

主 球 场：百事中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-天蓝色

进入 NBA：1976年

曾获荣誉：--

0304赛季：季后赛第一轮被淘汰

队名：尤他爵士队（Utah Jazz）

所在城市：尤他州盐湖市

老　　板：拉里-米勒

主 教 练：杰里-斯隆

主 球 场：三角中心球馆

球衣颜色：主场-白色、客场-蓝色或者黑色

进入 NBA：1974年

曾获荣誉：两次NBA亚军

0304赛季：未进入季后赛

队名：开拓者队（Portland Blazers）

老　　板：保罗-阿伦

主 教 练：奇克斯

主 球 场：玫瑰花园球场

球衣颜色：主场-白色、客场-黑色

进入 NBA：1970年

曾获荣誉：1次总冠军

0304赛季：未打进季后赛

队名：西雅图超音速（SuperSonics）

所在城市：华盛顿州西雅图市

老　　板：舒尔茨

主 教 练：麦克米兰

主 球 场：钥匙球馆

球衣颜色：主场-白色、客场-绿色

进入 NBA：1967年

曾获荣誉：一次NBA总冠军

0304赛季：未进入季后赛

队名：迈阿密热队（Miami Heat）

所在城市：佛罗里达州迈阿密市

老　　板：米奇-阿里森

主 教 练：斯坦-范甘迪

主 球 场：美航球场

球衣颜色：主场-白色、客场-黑色或者红色

进入 NBA：1988年

曾获荣誉：1次NBA冠军

0304赛季：季后赛东部半决赛被淘汰

队名：奥兰多魔术队（Orlando Magic）

所在城市：佛罗里达州奥兰多市

老　　板：理查德-德沃斯

主 教 练：强尼-戴维斯

主 球 场：水屋中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-蓝色

进入 NBA：1989年

曾获荣誉：亚军

0304赛季：未进入季后赛

队名：亚特兰大老鹰队（Atlanta Hawks）

所在城市：乔治亚州亚特兰大市

老　　板：时代华纳公司

主 教 练：麦克-伍德森

主 球 场：飞利浦球场

球衣颜色：主场-白色、客场-红色

进入 NBA：1949年

曾获荣誉：1次总冠军

0304赛季：未进入季后赛

队名：华盛顿奇才队（Was. Wizards）

所在城市：华盛顿特区华盛顿市

老　　板：波林

主 教 练：埃迪-乔丹

主 球 场：MCI中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-蓝色

进入 NBA：1961年

曾获荣誉：1次总冠军

0304赛季：未进入季后赛

队名：夏洛特山猫（Charlotte Bobcats）

所在城市：北卡罗莱纳州夏洛特市

老　　板：罗伯特-约翰逊

主 教 练：贝克斯塔夫

主 球 场：夏洛特球场

球衣颜色：主场-白色、客场-红色

进入 NBA：2004年

曾获荣誉：--

0304赛季：--

队名：底特律活塞队（Detroit Pistons）

所在城市：密歇根州底特律市

老　　板：威廉-戴维森

主 教 练：拉里-布朗

主 球 场：奥本山宫球场

球衣颜色：主场白色、客场蓝色

进入 NBA：1948年

曾获荣誉：三次NBA总冠军

0304赛季：总冠军

队名：步行者（Indiana Pacers）

所在城市：印第安纳州印第安纳波利斯市

老　　板：赫伯特-西蒙和马尔文-西蒙

主 教 练：里克-卡莱尔

主 球 场：康塞科球馆

球衣颜色：主场-白色、客场-**或者深蓝色

进入 NBA：1976年

曾获荣誉：NBA亚军

0304赛季：东部决赛被淘汰

队名：克里夫兰骑士（Cle. Cavaliers）

所在城市：俄亥俄州克里夫兰市

老　　板：乔治-甘德、古登-甘德

主 教 练：保罗-西拉斯

主 球 场：甘德球馆

球衣颜色：主场-白色、客场-红色

进入 NBA：1970年

曾获荣誉：--

0304赛季：未进入季后赛

队名：芝加哥公牛队（Chicago Bulls）

所在城市：伊利诺伊州芝加哥市

主　　席：杰里-莱恩斯多夫

总 经 理：杰里-克劳斯

主 教 练：斯凯尔斯

主 球 场：联合中心体育馆

球衣颜色：主场-白色、客场-红色

进入 NBA：1966年

曾获荣誉：六次NBA总冠军

0304赛季：未进入季后赛

队名：密尔沃基雄鹿队（Mil. Bucks）

所在城市：威斯康星州密尔沃基市

老　　板：赫布-科霍尔

主 教 练：特里-波特

主 球 场：布拉德利中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-紫色

进入 NBA：1968年

曾获荣誉：一次NBA总冠军

0304赛季：东部季后赛第一轮被淘汰

队名：纽约尼克斯队（New York Knicks）

所在城市：纽约州纽约市

老　　板：詹姆斯-多兰

主 教 练：威尔肯斯

主 球 场：麦迪逊广场花园中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-蓝色

进入 NBA：1946年

曾获荣誉：两次总冠军

0304赛季：季后赛第一轮被淘汰

队名：费城76人队（Philadelphia）

所在城市：宾夕法尼亚州费城市

老　　板：斯奈德尔

主 教 练：吉姆-奥布赖恩

主 球 场：沃乔维亚球场

球衣颜色：主场-白色、客场-黑色

进入 NBA：1949年

曾获荣誉：3次总冠军

0304赛季：未进入季后赛

队名：新泽西网队（New Jersey Nets）

所在城市：新泽西州东卢瑟福市

老　　板：布鲁斯-莱特纳

主 教 练：劳伦斯-弗兰克

主 球 场：大陆航线球场

球衣颜色：主场-白色、客场-灰蓝色

进入 NBA：1977年

曾获荣誉：亚军

0304赛季：东部半决赛被淘汰

队名：多伦多猛龙队（Toronto Raptors）

所在城市：加拿大多伦多

老　　板：理查德-佩迪

主 教 练：萨姆-米切尔

主 球 场：加拿大航空中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-蓝色

进入 NBA：1995年

曾获荣誉：--

0304赛季：未进入季后赛

队名：凯尔特人队（Boston Celtics）

所在城市：马萨诸塞洲波士顿市

老　　板：唐纳德-加斯顿

主 教 练：多克-里弗斯

主 球 场：舰队中心球场

球衣颜色：主场-白色、客场-绿色

进入 NBA：1946年

曾获荣誉：16次NBA总冠军

0304赛季：季后赛第一轮被淘汰

篮球所有的规则和技术的讲解（详细的）

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发

你最喜欢哪个篮球解说员？

篮球作为中国最火爆，观看和参与人数最多的项目，现在众多篮球解说员得以被光大球迷知晓和喜爱，获取了大量粉丝和名气，下面，来盘点下国内的十大篮球解说员！

篮球解说员

柯凡出道于TOM,成名于新浪，他的风格是平易近人，非常像球迷化的解说而深得球迷喜爱，但是，一切从新浪失去NBA转播权，柯凡也跟着转投腾讯后，柯凡的风格或者说感觉就彻底变了，柯凡在去年NBA总决赛直播中公然黑NBA第一人詹姆斯为猩猩，并希望勇士尽快解决掉骑士后，引起了詹姆斯球迷公愤，最终，在一场直播中，他又再次说不喜欢詹姆斯，还有詹姆斯球迷，最终事件大家都知道了，NBA官方收到了球迷投诉，并责令腾讯体育处理，最终柯凡被冷藏，此后季后赛和总决赛再未出场，恐解说生涯就此完结，但是，他在新浪时期的确可圈可点。

篮球解说界的相声演员，语速十分快，经常能滔滔不绝，对篮球知识和历史了解到位，就是有时候解说不够客观，还有，杨毅应该是篮球解说里最会赚钱的了，微博广告，问答，微信公众号各种求打赏，出书等等，但是，还是得承认，他说篮球和文笔还是不错的，就是貌似人品有点那啥。

张卫平，张指导，大家都知道是科密，有许多经典语录。他是现在篮球教育的推广人，是解说界的网红。之所以能排在前三，一方面张指导的名气，另一方面相比其他人，张指导的球员生涯的成就更高。张指导的解说是一本正经中包含幽默，是看似个人主观意识特强中，还带着细节和合理性，是独特的，有其他人模仿不来的风格。

杨健：他最专业的虽然是田径的解说，但是篮球解说，也是毫不含糊，据说篮球打的也不错，场面分析到位，表达丰富，沉稳

篮球解说员作为一个职业，其实也需要丰富的相关知识，我们看球赛是离不开他们的解说的，如果喜欢我们的就多多关注我们吧！

篮球运动员？

在中国篮球历史上，虽然不像美国那样人才辈出，但也有过那么几位相当不错的几位球员，有的也打出过很好的成绩。中国篮球历史十大巨星，你认识几个？认识的快来吐槽~

中国篮球明星排名

1、姚明

中国篮球史上十大球星，姚明当之无愧排第一。NBA总裁大卫·斯特恩说姚明架起了中国两国球迷和人民的桥梁；美联社评价姚明，认为他把中国带给NBA，也被NBA带给中国；科比·布莱恩特也说，NBA为中国打开了大门，是因为姚明；姚明自己说，他从未放弃一个梦想，就是自己的球队，能够代表中国。很显然，姚明曾经的梦想就是中国篮球的现实。他两次带领中国队打进奥运会8强，一次世锦赛16强。三次亚锦赛冠军。作为NBA历史上第一位外籍状元秀，他在休斯顿火箭队征战8个赛季场均砍下19.1分9.3个篮板。他不仅是中国篮坛最伟大的球员，相信终有一天，美国篮球名人堂，也将有他的一席之地。

2、钱澄海

五六十年代，作为中国男篮队长，核心后卫，钱澄海对篮球运动做出了革命性贡献，创造了“转身跳投”这项技术，并与杨伯镛等队友一起将中国篮球紧逼、快攻、跳投等小、快、灵的打法在世界上发扬光大。作为教练，他执掌中国男篮16载，开创亚锦赛五连冠的辉煌，缔造1986年世锦赛第9名的奇迹。因此钱澄海老先生被人亲切地看作是“中国篮球教父”。如果说姚明将中国篮球带到了辉煌的至高点，那么中国篮球辉煌的开端，则从钱老开始。

3、穆铁柱

身高2.28米的穆铁柱是中国男篮的第一位内线巨无霸，是曾经家喻户晓的中锋。穆铁柱在70年代代表济南军区、八一队和中国国家队参加了多次国内外重大赛事。1977年亚锦赛他与中国队一起获得冠军。1979年作为男篮一员与造访的NBA华盛顿子弹队交手，在内线大战NBA50大球星之一的昂塞尔德，捍卫男篮内线。1999年，穆铁柱入选“新中国篮球运动50杰”。2008年9月因心脏病医治无效在北京逝世，享年59岁。

4、郑海霞

当我们认识巨人姚明之前，已经有一位运动员在女子篮球领域达到了他如今的高度，这个人就是郑海霞。身高2.06米的郑海霞是中国篮坛最著名的“女巨人”。1983年入选国家队，代表中国参加了4届奥运会，4届世锦赛和8次亚锦赛。获得奥运银牌、铜牌各一枚，世锦赛第三名一次。1997年加盟洛杉矶火花队，成为进军美国WNBA的女将。那个时期，郑海霞就是中国女篮的代名词。

5、刘玉栋

在中国男篮进入“中锋时代”之前，刘玉栋是男篮“黄金一代”中杰出的前锋代表。他曾代表中国队打进1994年世锦赛8强，创造历史。刘玉栋代表中国男篮出战两届奥运会（1996、2000），两届世锦赛（1994、2002）和四届亚锦赛。在国内赛场，他是CBA10年最佳球员，是单赛季集两项MVP和得分王于一身、持有无数纪录的“战神”。CBA职业化的前10年，作为灵魂人物，刘玉栋带领八一队缔造了中国职业联赛最伟大的王朝。

6、王治郅

王治郅堪称中国篮球职业化以来的第一个球星。从曾经甲A联赛六冠王、集万千宠爱于一身的追风少年，到与NBA签约的人，再到浪子回头，重新为国效力，直至今日鞠躬尽瘁，34岁依然身披国家队战袍在球场上驰骋，三届奥运会、两届世锦赛以及数不清的荣誉和头衔——王治郅的篮球生涯本身就是一个传奇。或许，从2010广州亚运会最高领奖台上男篮队员对他的集体顶礼膜拜就能看出，王治郅乃篮球场上球星中的球星。

7、宫鲁鸣

无论作为球员，还是教练员，宫鲁鸣在中国篮坛都是名副其实的冠军球员、冠军教练。虽然身高只有1.72米，但在80年代是国家队的绝对核心后卫。作为球员，他曾两夺亚锦赛冠军，并在钱澄海教练的手下，跟随中国男篮获得1986年世锦赛第九名。成为教练后，他曾协助蒋兴权指导夺取1991-1995年亚锦赛三连冠。在1996年亚特兰大奥运会上，作为中国队主教练，他率队获得第八名，取得历史性突破。

8、匡鲁彬

中国篮球需要姚明这样的巨星，需要郑海霞这样的旗帜，需要宫鲁鸣这样的全才，也需要像匡鲁彬这样为篮球事业默默做事的老黄牛。他曾是80年代中国国家队的主力，是亚洲冠军，是八一队的教练员，是国家体育总局的干部，也是男篮、女篮的领队。他是王治郅在八一队的第一任教练，也是帮助大郅回归男篮的重要人物。无论是在什么岗位，匡鲁彬都为中国篮球事业贡献着自己的一份力量。

9、巴特尔

2010-2011赛季结束之后，巴特尔已经是连续三年荣膺CBA常规赛MVP了，但是他更渴望的是个人的第一座CBA联赛的冠军奖杯。不过，对于像巴特尔这样的三届奥运会老臣（1996、2000、2004)、NBA总冠军人，其实已经不需要任何奖杯来证明自己。作为中国男篮“三大中锋”之一，老骥伏枥的大巴依然驰骋在中国联赛的赛场上，他今后在场上的每一次触球，每一次得分都将是中国联赛之荣、中国篮球之幸。

10、张卫平

提及张卫平，现在他的身份是电视上深受球迷喜爱的解说嘉宾。孰不知，这份工作只是张卫平为中国篮球做出贡献中的“冰山一角”。作为国手，他是70年代中国队稳健的二中锋。作为教练员，他是钱澄海身边的“小诸葛”。作为篮球学者，他倾尽全力架起中美篮球交流的桥梁。作为老师，他是千万篮球学员的伯乐、篮球爱好者的明灯。张卫平这个名字，注定将与中国篮球与时俱进，为这个时代继续增光添彩。

经典的篮球比赛解说词

孙正平大师28条经典语录

1。我觉得落后的××队教练这个暂停叫得非常及时，教练的暂停是要解决两个问题：第一是自己如何得分来追上比分，第二是如何制止对手得分。（说得非常好，抓不到任何破绽）

2。觉得看小牛和灰熊的比赛，大家不会提起太大的兴趣， 而小牛和灰熊， 我们都还不太熟悉，他们不是超一流队， 也不是一流队，充其量是一二流之间吧（除了火箭，中国球迷对其他都不熟悉，火箭才是超一流球队，cctv怎么又不转播火箭队比赛了呢？）

3.上届全明星赛，孙大师去现场比赛：“我靠，×××跳那么高啊。”（拜托，全国球迷在看比赛，斯文点好不好）

4。斯台普斯球场能坐一万九千零几十人....（喷血！）

5.一次森林狼比赛，孙盯着屏幕：“好像加内特又上场了。”再看看“好像没上，又好像上了，上了，对，肯定是。。好像上了。。。”（到底上没上嘛）

6.我觉得挪威斯基的投篮也不怎么样，不过你敢给他球他就敢投，而投了还能进，命中率不错。（其实挪威斯基投篮不错嘛，怎能不怎么样呢）

7.一场马刺VS骑士，最后几分钟马刺大比分领先，孙大师“骑士队陆续换上垃圾球员。”（垃圾时间吧？再垃圾也赚得比你多啊）

8。一次热火的比赛，××队的球员被莫宁盖冒，孙大师“××号的上篮被热火的这名小将盖得飞出场外。（莫宁还真是小将，没到50呢）

9.暂停时候，摄像头在球场边扫过，孙大师都不认识，一次在前灰熊主帅停留时间过长，由于主帅年纪大，肯定不是球员，孙大师：“这是美国当地的一个**明星。”（您老不说我还不知道你不认识呢）

10.“安德森在NBA征战了15个赛季，今年已经31岁。”（16岁就进nba了，我怎么不知道？）

11.哎呀！这个球怎么能这么打呢，场上的是不是都没脑子啊！非要等到24秒超时（就你盯着时间！）

12.“灰熊队失误连连啊！唉！看这球！啊？进了？这球进的是侥幸啊，这球不能这么打……”（看来孙大师可以做灰熊教练了）

13.“给姚明球啊，快给啊，怎么还不给啊！”队友给姚明球，姚明失误了,“唉，对了，唉？你看看，该给的时候不给……这下又一个失误，还给别人打反击。”（都怪大师乱说，吓到姚明失误了）

14. “因为马刺已经赢了2场,活塞又赢了2场,我们可以说这场比赛打成了2比2.”（废话，您不说俺们都知道）

15. “巴里闪开空挡，再由巴里上篮。”（学到孙悟空的分身术了）

16.猛龙的詹姆斯得了30分，“连一个后卫都得到了30分真是不得了！”（看来后卫不能乱得分）

17.“由于历史原因，我们都属于全能性的播音员，现在播音组有十几名播音员，分工明确。我主要负责：全国足球的甲A甲B联赛，国内篮球、NBA篮球。我哪个都喜欢。”（爱好广泛啊）

18.“今天是总决赛的第七场，－－－－也是今年总决赛的最后一场”（可能有第八场吧？废话n多）

19.公牛和爵士总决赛最后一分钟，公牛领先一分，孙大师开始倒计时了：“59、58、57、。。。。。。”（时间过得真慢啊）

20.“汉密尔顿上场比赛由于腿伤，失误数高达7次，比全队的总和还多一次！”（有点类似于韩大师的‘××6投9中）

21. 超音速的比赛，一名中锋罚球时偏出，孙老师立即说道：这名球员身高很高，但技术不怎么样。（吐血！身高跟技术有关系?）

22. 有一次是火箭队的比赛，孙老师没话找话说起球队内部团结问题，说姚明：当火箭队与其他球队起争执的时候，姚明一般会为自己的队友说话。（昏迷！不为自己的队友说话难道为自己的敌人说话吗？）

22.有一场火箭对阵超音速,超音速大比分落后,进入垃圾时间.孙正平:"超音速球员放下了思想包袱,表现比前面好多了.(他还以为美国正闹文化大革命)

23.森林狼战公牛：

孙：这个1号...（7号本戈登刚突破进了一个球，把7看成了1）

王：这就是本戈登

孙：1号是他们的组织后卫XXX（1号根本没在场上）

24.加内特数次入选全明星阵容，得过MVP，....而且在全明星赛上也出现过，...（既然入选了全明星阵容，当然要在全明星赛上出现）

25.火箭打勇士，第一节，还剩下1分多钟，孙大师突然说：“啊，今天好像麦蒂没有上场啊”。(麦迪受伤缺阵)

26.火箭对掘金：孙：刚才麦迪没在场，火箭打得很流畅啊（刚才犯规那个就是麦迪）

过一会

看见麦迪了：哦，麦迪换上场了。（一直在场的，孙大爷）

27.仍然是火箭对掘金，报技术统计：姚明的三分球…………（五秒后，和张老师一起说）哦，还没有

张:这谁防的安东尼啊？

孙：霍华德吧

张：霍华德是打前锋

孙：那就是麦迪吧

孙：好，火箭的44号被西雅图放弃的里克.布伦森上场了（老张无语，一直到海耶斯犯规才敢说这是海耶斯........）

28.孙：这是巴克纳罚球（镜头长时间的对准安德烈.米勒的脸明明是他罚球。 此次老张坚决不张嘴

中国篮球历史上谁的技术最全面呢?

作为看过他们打球的老球迷，说说自己的看法。 易建联跟王治郅比，那差的不是一星半点。 不列数据了，两个人巅峰不重叠，另外各有各的情况，数据比较没什么意义。只说看球感受吧。 首先，大郅没退役的时候，不管多大年龄，都是国家队核心，即使易建联是巅峰，也得靠边站。场上的定海神针也是大郅，阿联对大郅的佩服那也是显而易见的。 其次，大郅在场上基本没有人能完全限制住他，他的技术，意识，球商都是顶级，遇到什么样的防守者都能想到办法应对。而易建联可以说比较耿直了，不太会变通，技术也没大郅全面，意识和球商更是差得远。而且易建联在CBA更多是靠身体，技术一直不太能靠得住，也一直没练出来。遇到防守强硬的就很容易迷失。大郅被称为追风少年，球场上潇洒飘逸，打球真是赏心悦目。阿联则刚猛有余，灵活不足。 第三，天赋。大郅跟阿联比也强不少。大郅主要是身体没有阿联强壮，防守强度和持续性没有阿联好，体力也差点，弹跳差不多。但是其他方面碾压易建联，身体柔韧性，灵活性，技术，脚步，意识，组织等等完全不是一个档次的。 第四，大郅在CBA的时候，姚明都被压制，大郅去了NBA，姚明才在CBA夺冠。姚明对大郅的评价大家可以看看，那都是心悦诚服的。对阿联嘛，那就是个小弟弟。 第五，NBA的成就。这个没什么参考意义。只能说大郅生不逢时，当时的情况大家都知道，老尼尔森很看好大郅，可是由于种种原因大郅被耽误了，看看姚明都以退役相威胁才能登录NBA就知道大郅作为NBA中国第一人有多难了。阿联确实成就更高，但是只能说是天时地利人和了。 第六，带队成绩。CBA就不说了，每支球队不一样。说说国家队，有大郅的国家队，战绩不会差。大郅退役后，阿联是老大了，可是他自己都说自己是最差的球队核心，国家队战绩惨不忍睹，阿联关键时刻顶不住，作为球队核心不能靠一己之力带队取胜，也不能带动整体，这个差距就更明显了。 综合来说，易建联跟王治郅比还是差得有点多的，不过易建联也已经是中国男篮最后的移动长城了，阿联之后，中国男篮就更没法看了。 这个提问很有水平哦，作为80后，谈谈个人看法 王治郅当年在小牛打比赛，NBA转播还不像现在这么发达，所以看的不多我是在 体育 新闻上看过一些精彩片段的，为什么最后不在NBA打了，后来的国家队除名这些事咱就不说了。当年大郅在国家队的的比赛倒是看了不少，就记得有一场，大郅那会岁数已经很大了，当时解说都感动了，说大郅拖着伤腿在拼，而且还能得分，稳定军心，大郅对中国篮球的贡献是非常杰出的。 易建联的NBA比赛倒是看了些，当时他在雄鹿，怎么说呢，因为他的比赛看的多，当时还有大姚了在NBA，有个对比，当时对他其实是挺失望的，但这么多年过去了，仔细想想易当时也是非常努力的，我个人认为是易的性格也就是情商阻碍了他的发挥。有实力有技术但和队友沟通是有一定的问题的，无法融入到球队当中，不像大姚和队友一起 ，甚至敢开老板的玩笑：有次大姚表现非常好得高分，球队也赢球了，大姚直接和队友说：我觉得我该和老板谈谈我的合同了。易回国后大致大概是在生涯末期，易在广东的表现无可争议，CBA第一人非他莫属，后来的表现也越来越好，后面不是还NBA湖人队的试训嘛，不过易当时年龄摆在哪，已经不适合再去冲击了。 1.内线脚步：大郅优于易建联 这个就不用说了，大郅的内线脚步和大姚其实不相上下的，内线的闪转腾挪都是非常出名的，而且大郅是左撇子，哈哈，这点给防守人造成了很大的困扰了，这个大家在打球的时候应该深有感受，如果对方是左撇子，你突然忘记一直在防人家右手，结果一记左勾手就进了。跑题了，说说脚步吧，有场国际比赛，大郅一个上下步，把对方防守人员轻松晃开，上篮得分，当时对方球员一直在说走步，裁判根本不理他们，大家应该知道国际赛场的判罚是非常严的，这就说明大郅的脚步非常干净没有走步。 易在脚步上明显是差于大郅的，这点我相信大家看过比赛的都有体会，易更多的是在内线硬挤翻身跳投，类似大郅的脚步确实不多。 2.中投命中率 这点我也不是专家，只是凭个人感觉来说吧，两者感觉差不多，都有一手稳定的中投，易可能更加稳定一些，这个没查数据。 3.三分命中率 这点就不用说了吧，肯定是大郅完胜嘛，不说CBA，就是国际赛场，大郅多少次的关键三分，看的我惊心动魄 4.国家荣誉 两个人参加国际大赛，当时身边的队友不同，我觉得大致当时的队友要优于易当时的队友的，所以说所获得的荣誉并没有实际的可比性，因为两人都为国家队作出的杰出的贡献！ 5.个人荣誉 那肯定是大郅更胜一筹，当年在八一队，大郅的表现那是杠杠滴 6.NBA表现 大致打的太少，易打得多一点，这个真不好说啊 综合下来：其实我更倾向于大郅更优秀一点，我写的这些其实对易是不太公平的，因为易当时有个无比强大的对比对象：姚明，所以当时我一看易的比赛，就拿他和大姚比，这个没办法，同学都在喷他，我也没少喷……大郅的国家队比赛看的多，看的过程确实挺感动的，一位老将进攻防守一把抓，追风少年的名称岂是浪得虚名，易相对生涯初期是有一点点软的，所以也有人送雅号，这个就不说啦，易当时有大姚作队友，有大郅，有巴特尔，三位好大哥在，有靠山嘛，也轮不到他，等他独自带队的时候，还是非常非常硬气的！ 说句题外话：王治郅的教练生涯真是太让人失望了，唉，这么好的内线脚步免费教，居然没人愿意学，奥拉朱旺靠教个脚步一节都要多少万，唉。还有就是大郅当教练太软了，当球员那么硬气，怎么当教练反而软的，还有球员敢顶撞他，换杜锋试试，不过也没办法八一队特殊的体制，不好说。 易建联和王治郅很难说谁更强，他们都有自己的长处，在NBA易建联更成功，在CBA王治郅更厉害。总的来说王治郅和易建联都为中国男篮做出了杰出的贡献，都很值得我们尊敬。

成就对比，易建联和王治郅难分高下。 在NBA方面，王治郅1999年参加NBA选秀，最终以次轮第七顺位加盟了小牛队。易建联是2007年加盟了NBA，当时是首轮第六顺位。而在NBA时王治郅一直没有获得充足的出场机会，而易建联第一年就首发了，而且还获得过最佳新秀。在NBA的经历来看易建联是更成功的。

而在CBA方面王治郅更加出色。王治郅在1996年到2001年期间连续五年拿到了CBA冠军，而在2006年他回国以后他也再次带领八一队拿到了冠军。易建联在CBA拿到了四个总冠军。也是非常优秀，不过在CBA的层面王治郅更有统治力，因为他的技术更出色，手感更柔和。更适合CBA。 技术对比，王治郅更胜一筹。

易建联的技术比较好，他有背打能力，中投能力也很出色，后期还开发了三分球能力。阿联在大前锋中已经属于技术全面的了。但是王治郅无疑更优秀。

王治郅的梦幻脚步非常罕见，他打球就像跳舞，非常的优雅，这就是天赋。而且王治郅的进攻技术更加全面，他的三分更稳定，持球突破能力也更好，他的进攻状态和手感都非常出色，如果比进攻天赋的话，王治郅是中国男篮 历史 的第一人。

王治郅和易建联都是中国男篮的杰出人物，没有必要分出高下，希望阿联能够保持状态，希望王治郅能够生活的幸福。 大郅和阿联，明显的技术型和力量型的区别，大郅细腻到让一众亚洲中锋思考人生！阿联暴力到让亚洲一众内线怀疑人生！ 至于去评价和比较，我自己选择不发表看法，都是给中国男篮扛过大旗的英雄，巅峰期又不在同一时期，类型不同，还是不比了。 大郅的比赛让人永远定心丸在口！ 阿联的比赛永远都会为你诠释什么叫荡气回肠！ 我还是说一句感恩吧，碰巧生在这个时代，有幸经历二位的全部职业生涯，作为也是酷爱篮球的同龄人，感恩二位对中国篮球，对国家，对球迷所奉献的一切！ 王治郅是中国男篮最早的一批球员，他是中国篮球 历史 上进攻技术最全面的内线球员，一句话总结，王治郅的技术不亚于姚明，王治郅的实力完胜易建联，王治郅同时具备成熟的低位进攻和空间型内线的技术特点，是中国篮球史上进攻技术最全面的内线球员。 虽然易建联和王治郅都是CBA 历史 上最出色的两个大前锋，但相较而言，王治郅比易建联强太多，易建联在进攻端只有两招鲜，中投和突破，三分球时灵时不灵，背身技术粗糙；但王治郅在进攻端是十八般武艺样样精通，能突能投，低位脚步非常华丽，令NBA名宿奥尼尔惊叹不已，易建联只有一点比王治郅强，那就是身体天赋远胜王治郅。 王治郅是CBA联赛 历史 上最早的球员之一，他也是CBA 历史 上出道即巅峰的追风少年，95-96赛季是CBA元年，也是王治郅CBA职业生涯的第一个赛季，常规赛，王治郅场均砍下14.1分6.7个篮板3.8次封盖，内线统治力异常强劲；95-96赛季季后赛，王治郅场均数据暴涨到19.3分7.3个篮板1.3次封盖。 CBA职业生涯第三个赛季，王治郅彻底爆发，常规赛场均数据达到了22.9分9.3个篮板3.4次封盖，此后连续9个赛季，王治郅的场均得分都在25分以上。00-01赛季是王治郅最巅峰的赛季，他场均砍下28.1分12.6个篮板2次封盖；总决赛面对小巨人姚明，王治郅场均砍下28.1分12.3个篮板2.9次封盖。CBA职业生涯15个赛季，王治郅的场均数据为22.3分8.3个篮板1.9次封盖。 CBA06-07赛季，30岁的王治郅从NBA回归CBA，常规赛他场均砍下26.8分10.2个篮板2.1次封盖，带领八一队闯进总决赛，总决赛面对新星易建联领军的广东队，王治郅场均轰下22.6分10个篮板3次封盖，战胜广东拿下总冠军，20岁的易建联场均砍下20.8分9.6个篮板，内线统治力不敌王治郅。 纵观整个CBA 历史 ，王治郅是进攻技术最全能的内线球员，他既可以用各种华丽的脚步在内线得分，也可以用稳健的中距离得分，还可以在三分线外实施精准打击，更可以持球突破，还可以给对手创造得分机会，可以这么说，王治郅同时兼具传统内线和空间型内线的攻防技术，是中国男篮出道即巅峰的最典型代表，也是中国男篮 历史 上仅次于姚明的第二内线；至于易建联，他无论是内线攻防还是投射能力，都比不上王治郅。 众所周知，虽然姚明和易建联在NBA取得了不俗的成就，但王治郅才是NBA中国球员的拓荒者，虽然王治郅在NBA的成就比不上姚明和易建联，但正是王治郅为后来者趟平了通往NBA道路上的荆棘，让后来的姚明和易建联能够顺利登陆NBA。 王治郅在96年奥运会上表现异常亮眼，奥运会结束后，王治郅收到了很多美国大学的邀请，要知道在大学打一年，王治郅就可以参加NBA选秀，但当时的八一队和篮协并不放人，导致王治郅错过在NBA发展的最好年龄段，他加盟NBA时已经24岁了，球队不会再拿他当核心培养。 作为一名内线球员，王治郅虽然能够统治亚洲赛场，但是在当时激烈的NBA赛场上，王治郅的内线对抗力不足，有点不三不四的感觉，加上他登陆NBA时已经24岁，所以球队不会重点培养他，所以，王治郅的登场时间少得可怜。 NBA职业生涯六个赛季，02-03赛季是王治郅场均的长时间最多的赛季，同样也是各项数据统计最高的赛季，02-03赛季，王治郅场均登场10.8分钟，交出场均5.6分2个篮板0.4次助攻0.3次封盖的场均攻防数据，投篮命中率44%，三分命中率41.4%，场均可以命中0.9记三分球，王治郅NBA职业生涯的三分命中率达到了38.5%。 虽然王治郅具备了全面的进攻身手，但在身体对抗能力方面，他比不上易建联，在NBA那个主动内线对抗的年代，王治郅的打法注定了他很难获得足够的上场时间，即便他的低位脚步技术令奥尼尔惊叹。 总结： 毫无疑问，王治郅是整个男篮 历史 上进攻身手最全面的内线球员，他既精通内线球员的所有进攻套路，也具备空间型内线出色的中远投技术，还具备持球突破能力，王治郅的进攻技术不输姚明，综合实力完胜易建联，但身体素质比不上姚明和易建联。 易建联要是有王治郅一半的脚步，NBA拿18+9没什么问题，同样的；王治郅若是有一半易建联的运动能力，NBA里打个十年八载也不是没可能。总结一下，防守与进攻是压制与反压制，王治郅的进攻方式是读懂防守者的脚步移动方向，往另一边走，易建联就不一样了，他不懂得变通，防守者往哪走，他就往哪去，十多年了，一点没变过。 怎么说呢，大郅在姚明成熟前绝对的是中国男篮的核心，而且在带领八一男篮打CBA联赛时夺得多次冠军，姚明成熟之后，大郅年龄打了，体力就慢慢差了，八一队实力也降了，姚明在成为男篮核心后，易建联也开始慢慢走进了人们的视线，只可惜姚明在NBA伤的太早了，过早的退出了国家队，大郅和易建联最大的不同是他们在国家队中的角色不同，大郅是中锋，篮下一对一，大郅的实力是值得称赞的，易建联毕竟只是大前锋，他更喜欢三分线内的中投，在进攻和防守上要比年轻时期的大郅要差一些，自从中国三巨头都退役之后，现在的中国男篮实力就差了很多，因为没有那么好的中锋啊，现在就看周琦的表现了！！！ 现在怎么网上很多人把易建联捧得那么高，都跟王治郅比了，有点不可思议了。易建联进NBA前各方那么支持，雄鹿也在高顺位选了他，开始也是给了很多机会的，只是当时实力还打不了NBA，也没有表现出什么潜力，最后被放弃了。当时阿联离开雄鹿我就知道他快回国了。他打球在内线没法跟其他内线身体抗衡，缺乏持球进攻能力，投射能力一般，只能飘在外面等球，还需要空位，投得也不准。NBA都要求要么全面型身手，要么功能性突出的球员，易建联都达不到，就连潜力也没多少了挖掘的。 王治郅当时去NBA时候在CBA已经没有对手了，只是国内不被支持，大概有一两年时间都打不上球，最佳机会已经错过了。当时诺维茨基在小牛已经站稳脚跟了，他进步挺快的。王治郅回小牛时候已经竞争不过诺维茨基了，NBA又很歧视外国球员尤其亚洲球员导致在其他球队也得不到稳定的机会，加上年纪也大了就回去了。 王治郅是最可惜的，只要国内支持是肯定能打出来的。易建联是国内支持雄鹿又给机会还是打不出来，他也没什么可惜的。两人不是高下立判吗，不是一个水平线的 相对而言，我我觉得阿联贡献更突出一点,阿联是埋头?干从不露山现水。至今还在默默的带领国家队出汗。 在老球迷看来，易建联一辈子都达不到王治郅的高度。王治郅已达到手里没球心中有球的高度。王治郅在国家队可以不盯人可以不抢篮板可以不挤内线更可以不跟对方球员硬拼。王治郅每投中一球都是五佳球，都是关键一球，王治郅有站着看四打五的权利，有赢球是带队的荣誉。王治郅拥有举世无双的梦幻脚步，为使绝技不让美国人学去，在NBA就是不肯施展出来，令王蜜吹一辈子。 易建联球商低，只知拼蛮力，只会冲抢篮板，只会对方，只会进攻防守一把抓，赢了是王的功劳，输了自己背黑锅。说易比大郅强的估计都没看几年球，当初大郅从NBA回来靠一己之力把如日中天的广东队从冠军的位置上拉下来，再次为八一拿下总冠军，再说在国际赛场，有大郅的中国男篮奥运能进八强，亚洲能孤独求败，现在易建联代领国家队连亚洲四强都够呛，你们说易比大郅强，强在哪？ 王治郅是中国篮球的最好中锋，姚明第二。而易建联只是一个好的大前锋。王治郅曾经受到身边队员的全体顶礼膜拜，这也是中国篮球中罕见的一幕。 大致作为内线，却总喜欢飘在外面投三分，拼抢篮板不积极（从他拿到的篮板数就可以看到），球风偏软，用眼睛防守。这些是大致的弱项。易在进攻上比王可能差一点点，但各项数据都很全面。总体来说，易更好些。 在cba层次的对手面前俩人差不多，如果面临欧美这样强悍的对手，易建联更强。如果面对NBA全明星级别的对手时，俩人又回到同一高度，反正都是小学生。 姚明，大郅，阿联各有特点，就攻防做比较的话，姚明防守强于进攻，大郅进攻强于防守，阿联攻守比较均衡。他们三人是中国篮球史上最杰出的球员。 我觉得二人都是中国男篮 历史 上的重要人物，不同时期都是中国男篮的中流砥柱 来看看二人的经典代表作： 先说说王治郅 王治郅是中国篮球界进入NBA的第一人，被评选为中国篮坛50大杰出人物和中国申办奥运特使 王治郅最经典的一站：带大家来回顾2010年的亚运会 在没有姚明和易建联的情况下，王治郅成为了中国男篮的定海神针，在颁奖典礼上的所有的中国球员也是向他致敬，成为了中国篮球 历史 上永恒的经典，2008年之后，姚明由于不断的伤病困扰，在没能出现在中国男篮的阵中，而国家队的战绩也自此开始摇摆不定，有媒体甚至将这一阶段称为中国男篮的后姚明时代，而正是这样的情况下，2010年的广州亚运会上，王治郅成为了中国男篮阵中绝对的球队核心。

反观易建联 2016奥运会 本届中国男篮中发挥最好的是易建联，无论在攻防两端都展现了强硬的一面，作为中国队的头号得分王，本届奥运他场均得到20.4分6.6篮板，最让易建联感到心酸的是中国男篮成为里约奥运唯一小组全败球队，这支“史上最年轻”中国男篮，5战全败（这次里约之行，中国男篮一共输了148分）后也平了1992年巴塞罗那奥运会后中国男篮征战奥运会的最差战绩。

对比 王治郅这名“中国长城”用不着梯子，站在球场上就可以刷到球馆的屋顶。他的防守不是太好，但投篮好，适合外线大个子投篮较弱的球队 而易建联是机动型内线球员，身体条件出色，具备大个球员中不多见的运动能力和投射手感，中国男篮****。优点是有优秀的身体素质与爆发力，宽广的攻击范围，同时具备良好的篮板球和协防能力。缺点是内线取分以及能力不足，跳投手感不稳定，一对一防守能力较差，易受伤。 所以总的来说，王治郅巅峰进攻更华丽，易建联防守又好一点。但是二人都是顶尖的****。我个人觉得没有谁在谁之上，都很棒。

篮球解说经典语录

1、乔丹永远是自己的榜样和一座时常需要仰望的山峰。

2、见面会开始后主持人首先向记者做了解释，姚明可能不太了解北京的交通状况，一路塞车所以迟到了，请大家谅解，姚明也连忙接过话：“我一来先去卫生间，可见我在车上坐了多久！”

3、我们没有准备好比赛，自己挖了个大坑，然后再慢慢往上爬。

4、只有你足够坚强，才能做得更好。

5、我相信自己每一天所付出的艰辛努力，在某一天一定会得到回报。

6、嗨，克里斯，下赛季来休斯顿火箭吧。我会非常健康，而且真诚地希望能与你并肩作战。

7、一位中央台的记者问姚明：“我们用英文提问，你用英文回答，针对海外观众。”“不行。”“那我们用中文提，你用用英文回答好吗。”“简单说两句算了，你们可以打字幕嘛。”一席话再次引起全场哄笑。

8、在打仗中学会打仗。

9、我的目标是成为联盟中最好的中锋，甚至是世界上最好的中锋。我一直都将精力集中在做中锋该做的事情上。

10、我以为我没有机会和他比赛了，结果今晚的感觉就像做梦。

蓝球基础常识带图

1.篮球基础知识

1）基本规则一： 1。

比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2。

得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3。进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

掷界外球。 4。

选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。

裁判可暂时中止球赛的计时。 5。

罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。

罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。

在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6。

违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。 （2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2）基本规则二： 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）。

3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。

发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例 ---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球；带球走；3秒违例；使球出界。

队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

篮球基本技巧 1）控球技巧 1。持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。

在球落下的一刻使用手掌接住。 2。

躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3。

颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4。

单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5。跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。

将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6。

膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。 眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7。跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球篮球篮球篮球篮球篮球篮球是1891年由美国春田大学的詹姆斯·奈史密斯先生发明和创造的。 最早的篮球竞赛规则，也是奈史密斯先生制定的。

当时他制定篮球规则的宗旨是： ①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的； ②手拿着球走或者跑都是不允许的； ③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员； ④运动员与运动员之间不允许发生身体接触； ⑤篮圈应该是水平的。 根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。

最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是： 1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。 3.球员不能带球走。

4.必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。 5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。

任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上 场参加比赛。 如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6.用拳击球就是违反第3条和第4条规则 7.如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续。

2.篮球的最基本知识

evelucky的那种技巧属于那种相对专业的球员联系的技巧，或是那种对篮球比较痴迷的人适用的技巧，不是很适合你这样初学者，特别是女孩子练习。

我从我十来年的篮球体会来给你说说吧。 1。

运球，先学着原地运球，运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。 除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部。

运动时应使用手腕和手指控制球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。

要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。而且你可以努力用一定的力度来拍球，好好体会球在手上的感觉，等你能控住的时候就不错了。

然后在运的比较熟练的状况下还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 2。

投篮，可以从比较近的地方开始练习，注意手型，见过很多女孩子投篮真的非常不错，手型姿势都很好，先从比较近的地方开始练习，再到慢慢比较远的位置，但不要太远，因为女孩子往往力量不够，太远了投篮动作变形了。 3。

三步上篮，可以找比较会打篮球的人教你。 恩，把上面三项基本功练习的不错了之后就基本上属于篮球场上比较厉害的女生了，在这个基础上，如果你能找到比较合适的师傅，还可以练练胯下运球，背后运球之类的难度比较高的动作。

你还可以多看看篮球比赛，多看看篮球规则，这对你提高篮球水平也是很有用的。

3.篮球基本知识

1、运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。

一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。

如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。 2、传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。

传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。 另外，传球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被别人断球，也很容易会让队员接不到球。

需注意的是，传球力度不能过猛，也不能太轻，传球方向不能与接球队员的位置偏离。 扩展资料 术语： 1、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

2、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 3、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

4、领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 5、错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

6、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 7、突破：运球超越防守人。

8、空切：进攻人空手向篮跑动。 9、一传：获球者由守转攻的第1次传球。

10、盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 11、补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。

12、协防：协助同伴防守。 13、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

14、斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 15、时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

16、篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。 17、罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分。

18、挡拆：进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。 19、空接：持球球员把球抛向篮筐，无球球员向篮球的位置跳起，投篮（扣篮）得分。

百度百科-篮球。

4.篮球基础入门+基础技巧+基础知识

你好~~ ok..我告诉你。

慢慢看 自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 （其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，） 你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！ 要记住 永不放弃 既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强 打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手） 那么你要用出 精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标 最后几句话 永不放弃 证明自己 付出了一定有回报 我一步一步给你解释清楚 平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用 跨下运球 也可以找到左右手的节奏 注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好 要结合型运用 左右手的交换配合 1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！ 3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了 一步一步慢慢的来 按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高 我在说几个关键 不轻易下球，若下球就是要过人。 蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。 还有注意一点是 突破 过人的时候 假如你要向右边突破 眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动 然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！ 详细的篮球视频指导 是一个视频专辑 很不错的（是CCTV5的张指导） 还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！ 实际比赛和个人练习 都可以好好的学学 熟能生巧！加油啊！ 先给你来个视频 过人 突破 变相 都有 上面视频没毒 是优酷的 这个也可以 确实不错~~ 虽然是中国的额 再给你一个比较难的练习运球手感的 这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习 虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的） 接下来也是一些相关视频 ?full=true 看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！ 详细解说~ 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。

两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。 突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球 运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是 最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解： 1：降重心。

请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交叉步。

这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。

顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。

交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。

顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你。

5.篮球运动的基本知识是什么

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。

但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。

培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。

2 篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。

篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。

3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。

战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应， 战术意识的强弱，往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。

认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。 3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。

篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果，如果缺乏战术意识，就只会蛮干、硬攻，既消耗体力，又往往事倍功半。

同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。

战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。

所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。

3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展，并逐渐占主要地位，他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。

同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。

当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。

因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。

因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比。

6.打篮球的基本知识

篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍

一传球技术分析：

A持球：双手、单手；

B出球：双手、单手；

C球的飞行路线：直线、弧线、折线；

D落点：

正确的传球技术应做到：隐蔽 、及时、快速 、到位。

正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。

二运球技术

关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；

运球动作运用时机：

由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；

半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。

三投篮的技术要素：

1、持球动作；

2、出手动作。

(1)瞄准方法；

(2)投篮的弧线；

(3)球的旋转。

7.篮球入门基本知识

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要，为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.篮球场上位置介绍控球后卫控球后卫是球场上拿球机会最多的人。

他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。

然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。

再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。对于一个控球后卫还有一些其它要求。

在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。

总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。

而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。得分后卫得分后卫，由其字义不难得知，他以得分为主要任务。

他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。如此说，得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。

因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋小前锋乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。

小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。

小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。

当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。

话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。

而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。

不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。

其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。

但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦。