篮球身体素质排行_篮球最重要的身体素质是什么
1.世界体坛身体素质最强的7人是谁？
2.世界体坛身体素质最强的运动员都有谁？
3.世界篮球运动员排名
4.篮球明星排行榜前十名
5.NBA现役球员当中，哪些人的身体素质最好？
6.NBA哪些球星的身体素质，称得上是为篮球而生？
7.打篮球的各个位置各需要什么样的身体素质身材技术，和技术特点
8.nba里谁的身体素质最逆天
9.篮球运动员应该有哪些身体素质
世界体坛身体素质最强的7人是谁？
在竞技体育中想要取得好的成绩，必须要有出色的身体素质。因为竞技体育对于运动员的速度爆发力要求极高，再加上竞技体育的竞争非常残酷，要想取得好的成绩，必须付出艰苦的训练。这些都对球员的身体条件提出了很高的要求。下面小编就来为您盘点一下身体素质最强的体坛7位巨星，詹姆斯榜上无名。
乔丹
作为篮球之神的乔丹，身体素质肯定也异于常人。他的体脂含量只有3%，空中滞空能够达到0.92秒。这也难怪乔丹能够在赛场上上演精彩的扣篮。完美的制空和爆发力是他制胜的法宝。此外，他的百米冲刺速度达到了惊人的10秒7，要知道在这个星球上能够跑进10秒的男人只有几百个，作为一名篮球运动员，乔丹能有这样的速度已经非常难得了。
霍伊
霍伊是英国著名的自行车运动员，曾经在北京奥运会上一人独揽自行车项目三块金牌。成为历史上首位达到这个成就的自行车运动员，骑过自行车的朋友都知道，自行车运动对于运动员的腿部力量要求极高，而场地自行车对于运动员的耐力和爆发力也有很高的要求。能够在奥运会这样顶级的比赛中获得三枚金牌，足以证明他的身体素质有多么惊人。
爱德华兹
爱德华兹是英国著名的三级跳远运动员，跳远项目对于运动员的速度和爆发力要求极高，运动员必须在高速奔跑的情况下一跃而起，将身体前倾才能达到最好的运动效果。25年前爱德华兹创造了三级跳远的世界纪录，他的成绩达到了惊人的19米28。这个记录至今没人打破，这个成绩已经达到了人类身体的极限。
迈耶
在田径项目中十项全能对于运动员的综合能力要求最高。无论是投掷项目还是百米冲刺、对运动员心理素质考验极大，作为这个项目的世界纪录保持者，迈耶在百米赛场能够跑出10秒5的成绩，而110米栏的速度可以达到13秒7。这个成绩放到各个单项都可以进入前10名，足见他的身体素质有多么强悍。
刘易斯
刘易斯是美国著名短跑运动员，在上世纪在上世纪90年代，刘易斯在百米赛场几乎战无不胜，职业生涯一共17次拿到世界冠军，13次改写世界纪录百米，最好成绩为9秒86，只比博尔特慢了0.28秒。200米的成绩为19秒75。在博尔特之前，他就是百米赛场的大神。
博尔特
作为这个世界上跑得最快的男人，博尔特是世界男子100米，200米纪录保持者。其实博尔特的启动速度并不快，但是他的后程能力惊人，完全是因为他有着超出常人的小腿肌肉力量。就像一个高速前进的马达一样，不断的加速甩开所有对手。然后要做的就是庆祝胜利。
C罗
C罗拥有所有男人都羡慕的身材，什么8块腹肌，胸肌在他的身上应有尽有，而且他的体脂含量极低，这与他多年来的刻苦训练以及合理的饮食是分不开的。这让C罗拥有惊人的冲刺速度，逆天的弹跳和爆发力，他在场上经常能够上演精彩的进球，也就不奇怪了。当欧冠决赛皇马战胜马德里竞技之后，C罗脱下球衣向人们展示了他的魔鬼身材，我只能用一身腱子肉来形容。
世界体坛身体素质最强的运动员都有谁？
运动可以使人保持身体健康，而作为职业运动员，每天的训练运动让他们的身体素质变得与常人不同。在世界体坛就有六位身体素质超强的运动员，他们都是各自领域的最强球员，下面就来盘点以下六位著名的运动员，身体素质有多么的强悍。
菲尔普斯
除了陆地上的运动，水里更考验人的身体素质，而游泳运动员菲尔普斯在游泳邻域算是无人可及的地位，他在奥运会共获26枚奖牌，成为最多奥运奖牌的记录保存者。而鲍勃评价他说：“菲尔普斯的天赋绝对是10代人里出一个的水平”。可见菲尔普斯的天赋之高、身体素质之强，菲尔普斯在水里就像一只鱼，没人能阻挡他的前行。
乔丹
NBA历史第一人！“飞人”的乔丹身体素质自然也是非常强，他突破了很多人类身体素质的极限，他也创造了很多到现在还很少人能模仿的招式。他在滞空、跳远、爆发力上的能力都是无人可及，如果科比詹姆斯身体素质很强，而乔丹不愧于“篮球之神”的称号。
詹姆斯
詹姆斯在篮球界，算是很有天赋的选手，詹姆斯的生涯总得分达NBA历史第四，优越的身体素质让他在小前锋与后卫的对位上有着非常好的优势，一身肌肉加上他非常好的防守意识，在赛场上也成为了对手的噩梦。攻防能力全部顶尖的詹姆斯下赛季将率领湖人争夺总冠军，而詹姆斯的身体素质就不用多说了，借用奥尼尔的一句话：“詹姆斯的身体简直是人类的标本！”
张伯伦
张伯伦曾效力于NBA多个球队，张伯伦在他那个时代，创造了许多个第一，第一个有助攻王称号的中锋，第一个在赛季比赛均得分超过40和50分的球星。而这么多的荣誉除了张伯伦的努力，还有他强大的身体素质，他从小跳远和身高就出类拔萃，也正因为从小身体素质的强大，才让他走上了篮球道路，后来成为了一代巨星。
C罗
在足球领域，那就不能不提到C罗，C罗已经拿到了生涯中的第四个金球奖，好的身体素质与在足球上的天赋，让他在球场上光芒万丈，成为球队里最自律的球员。球场上的他，如同脱缰的野马，以他健硕的身姿，驰骋在各大的赛场上，凭借脚下功夫的优异，一次次准确无误地把球踢进对方的球门里，助力球队取得许多荣誉，他也成功取得了新一代最强足球选手的称号，34岁的C罗还在继续努力，也希望C罗能够一直保持强势的状态。
博尔特
田径选手应该是最考验人身体素质的项目了，而博尔特算是田径场上神一般的选手了！当今世界谁有博尔特跑得快？博尔特是100米、200米的世界纪录的保持者，他在这两项的成就已经是常人无法触及的了，而他还在一次次在比赛中突破自己身体的极限，每一场比赛都让我们不禁为场上这位飞一般的男人而欢呼震惊。他下肢的移动速度强得惊人，强得让人都无法想象出他的极限在哪。
世界篮球运动员排名
世界篮球运动员排名：勒布朗·詹姆斯、科比·布莱恩特、迈克尔·乔丹、斯蒂芬·库里、凯文·杜兰特。
1、勒布朗·詹姆斯
勒布朗·詹姆斯是当今篮球界最为出色的球员之一。他拥有出色的身体素质和技术水平，曾多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。
2、科比·布莱恩特
科比·布莱恩特是NBA历史上最为出色的球员之一。他拥有出色的得分能力和技术水平，曾多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。
3、迈克尔·乔丹
迈克尔·乔丹是NBA历史上最为伟大的球员之一。他拥有出色的得分能力和技术水平，曾多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。
4、斯蒂芬·库里
斯蒂芬·库里是当今篮球界最为出色的球员之一。他拥有出色的投篮能力和技术水平，曾多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。
5、凯文·杜兰特
凯文·杜兰特是当今篮球界最为出色的球员之一。他拥有出色的得分能力和技术水平，曾多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。
篮球明星排行榜前十名
篮球明星排行榜前十名如下：
1、勒布朗·詹姆斯：
勒布朗·詹姆斯是当今篮球界最为出色的球员之一。他拥有出色的身体素质和技术水平，多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。他的个人能力使得他成为防守端的利器，同时他的得分能力和助攻能力也让人叹为观止。
2、迈克尔·乔丹：
迈克尔·乔丹是NBA历史上最伟大的球员之一，他拥有出色的得分能力和技术水平。他多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉，是NBA历史上第一位世纪运动员。
3、科比·布莱恩特：
科比·布莱恩特是NBA历史上最为出色的球员之一。他拥有出色的得分能力和技术水平，多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。他的个人魅力和职业素养，使他成为了一位备受尊敬的球员。
4、沙奎尔·奥尼尔：
沙奎尔·奥尼尔是NBA历史上最为出色的球员之一，他拥有出色的身体素质和技术水平，多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。
5、斯蒂芬·库里：
斯蒂芬·库里是当今篮球界最为出色的球员之一，他拥有出色的投篮能力和技术水平，多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。他的职业生涯已经持续了整整19个赛季，期间取得了众多的里程碑。
6、埃尔文·约翰逊：
埃尔文·约翰逊是NBA历史上最伟大的控球后卫之一，他以出色的力量和技巧在球场上纵横自如。他的职业生涯非常短暂，但留下了许多令人难忘的瞬间。
7、凯文·杜兰特：
凯文·杜兰特是当今篮球界最为出色的球员之一，他拥有出色的得分能力和技术水平，多次获得NBA总冠军和常规赛MVP等荣誉。
8、威尔特·张伯伦：
威尔特·张伯伦是篮球界的传奇人物，他的个人得分是95.2分，排名第五。他的表现非常出色，每场比赛都能带领球队取得胜利。
9、姚明：
姚明是中国历史上最伟大的篮球运动员，他是火箭队的传奇人物。整个NBA生涯都效力于火箭队，场均上场32.5分钟，可以得到19.0分9.2篮板1.9盖帽。因为伤病，大姚可能还会继续打几年，甚至可能获得总冠军。
10、比尔拉塞尔：
比尔拉塞尔是NBA历史上最伟大的防守型中锋之一，他以15.1分、22.5篮板和4.3助攻的数据获得了11个总冠军，5个MVP和3次一阵。
NBA现役球员当中，哪些人的身体素质最好？
NBA球星的身体素质肯定越来越好，最起码跟乔丹时代比起，现在球员身体素质是进步了。我们千万不要厚古薄今，除了乔丹现役很多球员身体素质，比30年前更好。如今训练更科学，饮食更合理，篮球经过几十年的进步，球员身体素质基础也更好。这也是为何现在各种飞天遁地球员更多，这是篮球进步的体现。要说到现役身体素质最好的球星，还得是今天这5人，他们有了这身体注定生涯不会平凡，他们真的是老天赏饭吃！
5：锡安别看他是菜鸟，他的身体对抗已经远超很多老将。他体重这么大，但是能跳这么高，还能跑这么快，真的是天赋异禀。1米98敢打4号位，这就是对自己身体素质的自信表现，靠身锡安场均轻松20+。不过伤病是他的隐患，如果他能克服伤病，未来排名会更高。
4：看到登哥不要意外，当年的他可是探花秀，身体素质自然不会差。他的运动能力爆炸，不管是弹跳还是爆发力都是顶级。至于力量和对抗，在现役后卫里那都是第一存在，能每场疯狂造犯规，没身体根本做不到。打了11年，他也是几乎不伤，身体耐久度在现役后卫里，那也是第一档存在。
3：威金斯的身体天赋被太多人赞美过，特别是参加体测的时候，威金斯真的是技惊四座。他在NBA打球态度一直有问题，就是靠着?养生?模式，他也是轻松场均20+5+3的数据，这就是天赋碾压。他的垂直弹跳太可怕，遇到各种大中锋，那都是重拳出击，至于伤病也是与他无缘，他不出意外估计能打到50岁。
2：?希腊怪兽?字母哥太生猛，本赛季他是大概率拿下MVP。他要说技术现在真的不够细腻，但是靠身体就场均29+13了。超长的跟腱，出色的臂展，还有一双大手，他这身材就是为篮球而生。在没有稳定投篮情况下，字母哥进攻端是势不可挡，防守端也是遮天蔽日，他把身体优势发挥到了极限。如果他未来能把投篮开发出来，那么他绝对有望冲击历史超巨的行列。
1：榜首确实没啥悬念，他就是被誉为?非人类?的詹姆斯。詹姆斯的天赋真的百年一遇，你能想到的一切，他都是顶级存在。单论某个能力，詹姆斯也许不是第一，但是他所有都是顶级，当这些都汇集在詹姆斯身上时，那是相当可怕。外线的身份，内线的身体和打法，17年几乎不伤体质，他就是外线里的卡尔.马龙。
NBA哪些球星的身体素质，称得上是为篮球而生？
这个世界上，有很多人都信奉爱迪生所感叹的99%的汗水之可贵，可是在篮球场上，你不得不承认1%的天赋，有时候更为重要。
有了好天赋，就意味着付出与别人同等的努力会更强。那究竟什么是球场上可贵的天赋呢？就从这些球员的身体部位看起吧，个个为篮球而生。
博班的身高
如果你在现实生活中见到超过2米2的博班，总有那么一瞬间你会觉得他这个身高体型太碍事儿了，仿佛生活中种种事物都与他格格不入。然而，他在球场上可以踮踮脚尖扣篮、不起跳摘篮板，这就是别人不可及的天赋。
杜兰特的脚
在生活中，一双大脚有时候会显得不美观，可在球场上，一双大脚意味着下盘更稳、启动速度更快、变向幅度更大。在历史上，穆托姆博是典型的大脚，而在现役球员中，杜兰特这双修长的大脚，就成为其重要的杀伤性武器之一。
伦纳德的手
打球的小伙伴总希望能单手抓球耍帅，可在NBA能单手抓球的已经不算大手了。现役防守悍将伦纳德，一双大手成为多少进攻球员的噩梦，他的大手配上出色的臂展，即使是再出色的控球大师，也得在伦纳德面前收敛几分。
詹姆斯的大腿
球场上有这么一句真言：当詹姆斯冲起来，造进攻犯规要做好心理准备！因为被詹姆斯撞一下实在是堪比车祸啊！
这强大的冲击力不仅仅是来自于老詹结实的肌肉，来看看他的大腿，简直比腰还粗！有这样水桶般的大腿，爆发力怎能不强？
马龙的麒麟臂
如果说老詹的大腿代表了NBA最强下盘，那马龙完全可以代表NBA最强上肢！他的麒麟臂看起来就令人生畏，结实精悍，粗壮有力。像马龙和詹姆斯这样的硬件，已经不仅仅是为篮球而生了，去做健美教练、橄榄球运动员，哪个不是绰绰有余？
奥尼尔的膝盖
NBA历经这么多年，顶级的天赋出现过不少，像奥尼尔这样类型的球员，并不是历史独一份，奥登、拜纳姆都可以媲美奥尼尔的天赋，但为何奥尼尔最成功？那就是因为在奥尼尔的天赋里加了一项?耐久度?。
我想这份耐久度主要来自于奥尼尔的膝盖，因为之前提到的二位以及大多数NBA球员最终就是毁在膝盖。可是奥尼尔强壮无比的膝盖，让他巅峰期300斤的身体仍然能纵横全场、跳起来平筐。即使如今退役多年，看起来完全没什么腿部的不适。他的膝盖实属罕见。
字母哥的跟腱
阿德托昆博无疑是百年一遇的NBA奇才，浑身上下满满的天赋。而最令人称道的，还是他历史第一长的跟腱，他的跟腱达到34.3厘米，是常人的两倍之多。这样的恐怖跟腱保证了他极强的弹速以及强大的爆发力，让这个希腊怪兽如同猛虎添翼，更加不可限制。
看到这些球员的这些身体部位，或许还没比赛就已经把气势输了三分吧！
打篮球的各个位置各需要什么样的身体素质身材技术，和技术特点
篮球场上各位置作用特点
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。
小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
nba里谁的身体素质最逆天
NBA的篮球运动员身体素质都是百里挑一的，如果说这中间更nb的，可以列举几个
很久以前，张伯伦，据说跳起来可以摘到篮板上沿的硬币
然后，乔丹，篮球之神
然后，文斯卡特，手肘挂蓝圈，也是没谁了
然后，小皇帝詹姆斯，其身体的强悍，就像一辆推土机
现在，不太好说，个人觉得威斯布鲁克的身体素质也算是顶尖的了
篮球运动员应该有哪些身体素质
1、力量素质，篮球是对抗性很强的运动项目，力量素质直接影响篮球运动员技术、战术水平的发挥。力量练习的形式主要有：上肢力量练习、腰腹力量练习和下肢力量练习。上肢力量练习主要有：快速推举和握推杠铃练习；腰腹力量练习主要有：仰卧两头起和俯卧两头起等练习；下肢力量练习主要负重全蹲、半蹲或半蹲跳等练习。
2、耐力素质，篮球比赛时间长，激烈程度高，对抗性强，对篮球运动员长时间奔跑能力要求较高，可以通过3000米和5000米跑的练习，既培养长时间奔跑的耐力，又培养勇于战胜困难的勇气。
3、速度素质，篮球运动员发动快攻和防守快攻都需要快速从后场跑到前场或从前场跑到后场，因此，30米加速跑是培养篮球运动员速度能力的最好方法。练习时可从一条端线加速跑到另一条端线次训练课可以跑3组30米加速跑，每组练习5次
4、柔韧素质(弹跳练习)篮球运动员拼抢篮板球，除身高因素外，主要靠抢位和弹跳，弹跳素质直接影响到篮球运动员拼抢篮板球的质量。弹跳素质的训练主要有原地双脚起跳和单脚助跑起跳练习两种形式，练习时可根据具体情况来选用，原地双脚起跳触摸篮板练习，一般20次为一组，练习3组，单脚助跑起跳触摸篮板，一般20次为一组，练习3组。
5、灵敏素质，灵敏性是篮球运动员需要练习的一个主要方面，篮球比赛时需要在跑动中做运球、传球接球、投篮、进攻、防守等动作和各种战术配合，篮球运动员反应要灵敏，才能适应比赛中各种技术和战术的需要。灵敏性练习主要有：听教练员的发令或口哨，在跑动中做运球、传球、接球、投篮、进攻、防守和各种战术配合。